どうも、Katsutoshiiiです！！
左中足骨を痛めてるので昨日は
ランオフにしてケアに努めました！
だいぶ炎症は無くなったものの
歩行動作で痛みが出ます・・・
しっかり温めてストレッチを
重点的に行って脚を動かしてるので
安静にして治すというよりは
走る動作に繋がる意識で治療してますね！
治療にはなってないかもしれないけど・・・
今日は朝jogは回避して
仕事終わりにジムに行って
トレミで５ｋｍ程走る予定です！！
トレミは時速１６ｋｍをメインに
早い動きで５ｋｍと
流しを５００ｍ×３本程を予定！
キロ355～400のペース感覚は
忘れない様にしたいですねぇ
週末はペース走で最終チェックして
別大走るか決めようと思います！！
別大走れなかったら、気持ち切り替えて
東京に標準合わせ行くしかないなぁ！
日本記録出した、大迫選手も
東京出場を決めたみたいですね！
でもやっぱり別大は走りたい・・・
とりあえず、禁酒は４日間達成！
朝の胃もたれや内臓の疲労感はなく
禁酒効果が実感できてますねぇ
夜はお酒の代わりに、
炭酸水を飲んでます！
以外に無理なく禁酒出来てるのは別大に
向けての思いなんだろうなぁと思うと
やっぱり走りたいですね！！
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！
