どうも、Katsutoshiiiです！！
今日の朝は結構寒かったなぁ
いつも通り、６時からjog開始
左腸脛靭帯の様子を
伺いながらユルユルjogして
張ってくるとすぐに
痛みが出てくるので
痛みが出ると歩いてほぐして、
またユルユルjogみたいな感じで
４０分程走りました！！
今日も帰宅したら腸脛に効く
中殿筋の補強して
しっかりケアしながら、
治していきたいと思います！！
【10月30日（火） ラントレ】
〇40分jog(av652)※左腸脛靭帯痛
◎月間走行距離 ２１３ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６２ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！
