どうも、Katsutoshiiiです！！
昨日は夜、帰宅してから
ジム行こうと思ってましたが
痛めていた腸脛靭帯の張りが
だいぶ取れてたので
ピリッと負担が掛からないくらいに
５ｋｍのビルドアップをやろうと
外で走ってきました！！
NOアップでやるので
設定は４３０から
１ｋｍごとに１０秒アップの
設定で・・・
結果は・・・
４ｋｍ過ぎてから腸脛に
違和感が出てきて終了・・・
呼吸は楽だったんですが
ペース感覚のズレは
身体をコントロール出来ていない
証拠ですね・・・
そのまま３ｋｍ程jogして
帰りました！！
１０月度はフル１本と
４０ｋｍのトレイルレース
あと、マラニックや
トレイルイベントに参加したので
初の月間３００ｋｍ達成すると
思ってたのに・・・
後半は腸脛靭帯を痛めてしまい
月間走行距離２２０ｋｍと
３００ｋｍには遠く及ばず・・
まぁ、マイペースにいきますか
【１０月３１日（水） ラントレ】
〇4kmBU（av413)
◎月間走行距離 ２２０ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６３ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！
