どうも、Katsutoshiiiです！！
昨晩もしっかり筋膜リースと
セルフマッサージをやり
左腸脛靭帯の痛みと
張りがだいぶ取れた感じでしたので
今日の朝はゆっくり様子みながら
jogしてみましたが
キロ６を切ると、痛みが出てきて
４０分で終わりました・・・
まぁゆっくりjogは続けながら
治していけたらなぁと
今週の週末は友人と
別府の由布岳とロード３０ｋｍを
予定しているので
なんとか週末までには
ある程度張りを取っておきたいなぁと
思っております・・・
【１０月２４日（水） ラントレ】
〇４０分jog(av644)
※左腸脛靭帯痛
◎月間走行距離 １６２ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６３ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！
