おはようございます！！
今日の朝は少し早めに
猫ちゃんに起こされて
いつもより少し早めに
朝飯をあげてたんですが
その動作だけで、左腸脛靭帯と
大腿四頭筋の張りがわかって
ランオフしました・・・
昨晩は結構アイシングと
筋膜リースでケアしましたが
まだまだ、走れる
状態じゃないですねぇ・・・
今日もしっかりケアして、
明日起きた時の張り具合に
期待します！！
【１０月２３日（火） ラントレ】
〇Rest
◎月間走行距離 １５６ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６３ｋｇ
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ありがとうございます！！
