どうも、Katsutoshiiです！！
昨日は、朝は走らず
仕事から帰宅して
予定通り、６０分ｊｏｇと
流しを３本ほどやりました
最近は流しを意識して
入れてるので
普段のＪｏｇのペースも
無意識に上がりますねぇ
やっぱり、流しで大きな動作と
筋肉に刺激が入るので
走りが変わるんですねぇ
:*:・(￣∀￣)・:*:
昨日も、キロ５００ぐらいで
Ｊｏｇするつもりが
キロ４２０～４３０で
走ってました！！
今日は、リズムよく
３０ｋｍｊｏｇして
１ｋｍＴＴをやろうと思います！！
１ｋｍＴＴもＭＡＸでいっちゃうと
故障してしまうんで
流しの延長のイメージで
走れたらなと≧(´▽｀)≦
【１月１９日（金） ラントレ】
〇１９日（金） ６０分ｊｏｇ+流し×３
◎月間走行距離 １３７ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６５ｋｇ
いつも読んで頂いて
ありがとうございます！！
