どうも、Katsutoshiiiです
今日は土曜日ですが
休日出勤しております・・・
昨日は、
いつものリズム走を予定していましたが
ふくらはぎと、太腿に
だいぶ乳酸が溜まってる感じがあったので
ランオフにしました
昨年は、故障が多かったですが
今季はまだ大きな故障もなく
ここまで来れているのも、
だいぶ、自分の体が
わかるようになってきたなぁと思いました
普段から、
自分の体としっかり向き合うことを
意識するようになって
小さい疲労感や、脚の具合、内臓の具合なども
わかるようになってきましたねぇ
ランニングによる、
疲労感や痛みはすぐ気づきやすいですが
以外に、仕事の疲労感や
気温など生活における疲労感など
気づきにくい疲労が
故障の落とし穴だったりしますよねぇ
大学の頃は、
毎週、指から血液を採り
血中乳酸値を測定して
疲労度を管理されていましたけど
市民ランナーではそんな便利な器具は
無いと思うので
疲労感を無視して
走ってしまうと
フォームが崩れ、色々な部分に負担がかかり
故障をしやすくなりますねぇ
昨年の僕がまさにそうでした
今季は、故障なく
継続したラントレを目標に
秋のマラソンシーズンを迎えたいです
【7月21日（金） ラントレ】
〇21日（金） Ｒｅｓｔ
◎月間走行距離 133ｋｍ
◎身長174ｃｍ 体重64ｋｇ
いつも、読んで頂いてありがとうございます
