どうも、Katsutoshiiiです
週末は天気よかったですねぇ
僕は絶賛故障中でしたが
土曜日は様子見の
キロ５ぐらいで、
１５ｋｍ程度走ってみようと思いまして
実際走ってみたら
右足ふくらはぎの痛みもなく
調子に乗らない程度に
キロ４’４５”で
気持ちよく
１９ｋｍ走れました
まだ、張りが少し残ってるので
今週は、ｊｏｇと流しで
スピ練はやめときます
僕は
基本的には
仕事終わりの夜間に、ラントレする事が多いんですが
週末に昼間に走ると
ペース感覚がズレますねぇ
ゆったり、最初の１ｋｍを入ったつもりが
感覚より、１０秒～２０秒実際のタイムの方が早い
やっぱり、同じスピードでも、
夜は、早く感じて
昼間の方が、遅く感じるという事ですねぇ
という事は
夜間に走っといた方が
昼間のレースは体感が遅く感じるから
脳を騙せて、少ないエネルギーで走れるようになるんじゃないか
個人的な意見です
【4月２２日（土）、２３日（日） ラントレ】
〇２２日（土） １９ｋｍｊｏｇ（ａｖ４’４５”）
〇２３日（日） Ｒｅｓｔ
◎月間走行距離 １１２ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６４ｋｇ
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