どうも、Katsutoshiiiです
昨日も、治療ｊｏｇをしましたが、
キロ５分より上げなければ
無理なく走れました
約５５分走り、１１ｋｍちょっと
故障の種類にもよりますが
軽くでも走れる痛みなら
すこし、動かす方が血流も良くなり
故障も早く回復してきますねぇ
今日の土曜日も雑務で会社に出てますが
帰宅してから、
キロ５で１５ｋｍ～２０ｋｍ走ろうかなぁと
思っております
そして
日曜日はしっかり休養（飲んで）して
来週から、通常ラントレに戻れるといいなぁ
【４月２１日（金） ラントレ】
〇 ５５分ｊｏｇ
◎月間走行距離 ９３ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６５ｋｇ
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