昨日は、故障明けの
恐る恐るの７ｋｍＰＲを実施
なんとか、キロ４分ペースで
痛みは出なかったですが
帰ってシャワー浴びてたら
少し張りが
もう少し、ゆるゆるｊｏｇしたらいいんですけど
寒さが苦手なこともあって
サクッと時間かけずに終われる
ＰＲ（ペース走）とかを
チョイスしてしいます・・・
今日も、９ｋｍＰＲ（ａｖ４’００”）を予定
でも、少しでも張りや痛みを感じたら
止めます
止める、止める、止める・・・
止める、止める、止める・・・
お調子者の自分に
何回も言い聞かせています
走れなくなるのが一番嫌ですからね
それなら、練習不足の方が良い
マラソンで記録を出したいけど
市民趣味ランナーなんで
仕事・家庭のことも考えて
楽しくラントレしていきたいです
【２月１日（水） ラントレ】
〇１日（水） ７ｋｍＰＲ（ａｖ４’００”）
◎月間走行距離 ７ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６５ｋｇ
いつも読んで頂いてありがとうございます
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