どうも
寒さで起きて、逆に早起き出来た者です
もうすぐ、日本最高峰のマラソンレース、福岡国際マラソンがありますねぇ
参加記録の設定タイムが高いので、誰でもエントリー出来る大会では無いですが
僕もいつかは、出てみたい
そんな大会です
昨日は、とりあえず３０分ウォーキングが出来ました
当然、レブナを装着して
まだ、走る動作では痛み（恥骨結合部分）を感じるので、今週は様子を見ながら
必ず、ウォーキングはしていきたいと思います
もうすぐ、１１月が終わりますが
１２月はしっかり走り込みたい
目標は、月間走行距離５００ｋｍ以上
現役時代でも月間５００ｋｍは走った事ないんじゃないかな
どっちかというと、インターバルなどスピード練習が好きだったので
今は、スピード練習は故障のリスクが高いので
距離走の中に、スピード区間を作る感じで、メニューを組みたいです
【11月28日（月） ラントレ】
〇３０分Ｗａｌｋ
◎月間走行距離 185ｋｍ
◎身長174ｃｍ 体重66ｋｇ
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