真冬に向けての足の冷え予防に良いツボです

こんにちは、渋谷駅から徒歩５分の鍼灸治療院宮益坂の院長の中山です

１０月に入り気分の良い天気が続きますが皆さん体調はいかがでしょうか？

渋谷宮益坂周辺は凄く過ごしやすい天候です

しかし、これか一段と寒くなって来ますと色々な症状がでてきます

今日はそんな訳で真冬に成りますと冷え性の方を悩ませる

足の冷えの予防に良いツボを取り上げたいと思います。

ツボの名前は崑崙（こんろん）と太谿（たいけい）です

ツボの位置は崑崙が足首の外くるぶしとアキレス腱の間です

太谿は足の内くるぶしとアキレス腱の間です

押し方は親指と人差し指で２つのツボを挟み込む感じで押してください

指はアキレス腱にはかからにように、ゆっくりとしっかりと押し込んでくださいね

押す回数は１日何度でも押して大丈夫です

最低１日、３から４回は押してください

１っ回につき１０回は崑崙と太谿を挟み込んでくださいね

毎日根気よく頑張ってください

紫紺野ボタンが咲きました

今年はひまわりの種取れそうです

こんにちは、渋谷駅から徒歩５分の鍼灸治療院宮益坂の院長の中山です

いや～昨日の深夜と今朝の地震！！

結構大きかったですね

あんな揺れがあると以前は地震で決まりだったのですが

最近はヒョットしてテポドン？？

こっちの心配もしなければならない⤵⤵

物騒な時代ですね

今年は結構ひまわりが良く咲きました

フランス産のひまわりです

もうすぐ種が取れると思いますので

治療に来て頂いた方で必要な方はお持ちください

無料です！！

当たり前だて(笑)

本日のお題は「膝痛予防に良いツボ」です

こんにちは、渋谷駅から徒歩５分の鍼灸治療院宮益坂の院長の中山です

本当に久しぶりに雨がふりました

梅雨があけたと宣言が有ってから！！

天気予報は難しという事にしておきましょう(笑)

さて今日は膝の痛みの予防に良いツボを取り上げたいと思います

ツボの位置は膝のお皿の下の左右とお皿の上の中心付近です

お皿の下の左右のツボの名前は内側が「内膝眼」（ないしつがん）外側が「外膝眼」（がいしつがん）

お皿の上のツボは「鶴頂」（かくちょう）です

このツボは痛い時に押すツボではなく

以前膝に痛みが出たことがあるなど

膝に不安がある方に使って頂きたいツボです

これらのツボは押し方に特徴があります

お皿の下にある内、外膝眼は、左右の手をそれぞれに当て上に持ち上げる感じで押してください

お皿の上にある鶴頂は下え押し下げるように押してください

押している時間は、上下ともにゆっくり１から５まで数えるくらいの時間で大丈夫です

内膝眼→外膝眼→鶴頂の順番で押してください

１回３周を１セットとして１日に５セットくらいやってください

やっている途中に痛みが出たり、増したりしたらすぐに止めてください

押した時にも押した場所が痛かったら余り強くは押さないでください

ゆっくりしっかりと押し込んでくださいね

今日のはっぴーです

チョットかわい子ぶっています(笑)