先週のブログでサルコペニア肥満のお話しをしましたが、
では、この肥満を放置するとどうなるか
そうです
ロコモティブシンドロームに至る可能性が
なんです
皆さんご存知の通り、運動器の機能低下により
将来寝たきりや要介護になる危険性が高くなります
では、少しチェックしてみましょう
片足立ちで靴下がはけない
家の中でつまづいたり、滑ったりする
階段を上がるのに手すりが必要
１５分ぐらい続けて歩けない
横断歩道を青信号で渡りきれない
などなど・・・
ひとつでも当てはまればロコモティブの恐れありだそうですよ
Ｊ－サーキットのマシンは運動経験ゼロの方でも大丈夫です
明日から３月
動きやすい季節です
将来のことを考え、今から予防のための運動
心がけましょうね