年末年始は、クリスマス、大掃除、お正月の買い出しとお料理、来客と
本当に休まる時間がありそうで、ないですね。
お正月を楽しく過ごしたものの、胃にも体にも疲れが
そこで、この時期摂りたい食材５選をご紹介します。
① だるさを感じるん前に、鰤：ビタミンB1・EPA・タンパク質
② ストレス予防に 白菜：ビタミンC・葉酸
③ 風邪予防に、春菊：ビタミンA・C・E
④ 胃腸を整える、りんご：リンゴ酸・食物繊維
⑤ 肌の乾燥に、牡蠣：タンパク質・亜鉛・鉄・ビタミンB12
しばらくは、カラダに優しい食事を摂りましょう
牡蠣も入れて、ぶりしゃぶ等いかがですか？
そして、忙しく動いたわりには、すっかり運動不足で、あちこちが痛いということも
Ｊ－サーキットの運動は、全身運動なのでカラダの隅々まで血行が良くなり、
こわばったカラダがほぐれて、脂肪燃焼とストレス発散
心身共にリフレッシュ
疲れを感じた時は、家でじっとしているより、
アクティブレス（軽く動くことでカラダを休める！）が正解
カラダの調子が整います。
今年は1月6日スタートです！
会員の皆様は、効果を存分に知っておられるので、
年始から沢山ご来店されると思います。
まだ、Ｊ－サーキットの効果をご存じない方は
無料体験から、ぜひご参加ください