J-サーキット小曽根のブログ

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「美」と「健康」のための女性専用30分フィットネスです。
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スタジオの色々な情報や、会員さまのうれしいお声♪を
Jくまがご紹介します。
 

最近、こんなことは気になりませんか?

ダイヤオレンジ肌のシミやシワが気になる
ダイヤオレンジ髪の毛のハリやツヤが減ってきた
ダイヤオレンジ顔や足がむくみやすい
ダイヤオレンジ同年代の友達より自分の方が老けて見える

ひとつでも当てはまる人には、「ゴースト血管」が増え始めている

恐れがあるそうですショック

 

血管と聞くと、動脈や静脈を思い浮かべる人が多いと思いますが、

実は全身の血管の99%は毛細血管びっくり

毛細血管が全身の皮膚や臓器など、すみずみまで酸素や栄養を

供給してくれるからこそ、美と健康を保てると言うことですね。

 

「ゴースト血管」のチェック方法

 

左手の人差し指の爪を、右手でぎゅっとつまんで5秒ほど置いてから離します。

すぐに爪の色が白からピンクに戻れば大丈夫グッ

もし、2~3秒経っても戻らなければゴースト血管が増え始めているかもしれませんあせる

 

20代ではゴースト血管の人はほとんどおらず、40代から次第に増え始め、

60~70代になると、20代と比べて毛細血管の量は4割減るという研究もあるそうです。

 

ただ毛細血管はゴースト化しても、新しく作られます飛び出すハート

毛細血管を増やすためには、筋トレと有酸素運動の組み合わせが有効です音譜

J-サーキットのスタジオで運動して、血管力をアップさせましょうアップ