昨日のロングライドに続き、夕方から30ｋ走を実施。
本来なら朝からの予定でしたが、体がバキバキ状態。
とても無理できずやめようとも思いましたが、
かみさんの買い物に付き合ってたら、からだがほぐれ夕方より実施。
やっぱり体が重いがキロ5'でやってみる。
5k毎のラップは
1Lap・・・25'01"
2Lap・・・25'21" すでにアップアップしてきた
3Lap・・・25'30" とりあえず脚は動きそう
4Lap・・・26'04" 涼しくなり、体は動くがタイムはメタメタ
5Lap・・・27'27" 腰が痛くなり始める
6Lap・・・28'44" なんとかやめずに完走
先週は疲れと暑さで途中でやめたが、今週はなんとか最後まで持ったが何せ腰が痛重い。
少し心配なのでドクターとこへいくかな。