と！いうわけで！
まずはこないだの佐鳴湖駅伝こぼれ話です。
まずは画像。
あとでいただいた写真、
走ってる姿は貴重なので(^^)
MさんとHさんとおしゃべり試走中♪
折り返してもう少しで2㎞って辺りですね(^^)
んでお題の件ですが・・・
既に以前からへたってきてはいたのですが、
あっちこっち傷んでいて、
もうビニール地がボロボロで、
こういうところも擦り切れていて。
さすがにみすぼらしくなってしまったので引退。
処分してしまいました(T_T)
そして、
このビールシャツももうプリントが剥がれてしまってボロボロで。
ここまで痛んではなかったのですが、
今回の1日と洗濯したことでトドメを刺してしまいました(T_T)
てなわけで両方とも残念ながら処分。
でも10月のしまだ大井川マラソンではビールマンで記録狙いなので、
それまでに新調いたします。
ビールマスクはamazonで手に入れて。
ビールシャツは初代のを作成して下さった方に依頼中です。
このビールシャツは、
浜松から佐倉に異動の時、送別会でいただいたもので。
背中の下には浜松うましかの文字が入っていて、
世界に1枚しかない大変貴重なものなんです。
なので他のものでは代えられないんですね。
ビールマスクは10年近く
ビールシャツは5年ほど。
2代目も大事に使っていこうと思います。
んで次のお題、
佐鳴湖駅伝翌日の月曜日もお休みでした(^^ゞ
※働いてますよ！夜勤前だったんですから！
てなわけで、
サクッと3種目♪
佐鳴湖駅伝は、
走って行ってガチンコで走って酒飲んでから走って帰って、
かなりのダメージはあったでしょうが、
17時過ぎには帰宅してちゃんと休めたので、
5:30には目覚めて、
7時くらいから降り出す予報だったのでラン出撃！
前日ガツガツ走ったのでほどほどにしようと思ってワラーチランで。
リカバリージョグ＆距離稼ぎな目的だったのでFDGポイントランで。
近くのお寺の天水桶♪
別なお寺の天水桶♪
由来は雨水をためて火事に備えるものだそうです。
三角点とパチリ♪
いつものお寺の洗心石でほっこりして
ウチから半径5㎞内で一番立派な手水。龍がカッコイイ♪
近所の神社を参拝して♪
今日もみんながヘンタイみたいに走れますように(^^)
ってやってたら6:40くらいから雨がポツポツ降りだしてきたので帰宅。
けっこうな雨になってきたので、
次女を駅まで送って帰ってきて、
ゴミ出しやら掃除やらやって、
雨だから外に出るのをあきらめていたら長女が部活から帰宅。
昼まで用事はないってことで車を使えたので、
ジムに行ってスイム♪
まずはアップで軽く泳いでから、
ノンストップで1000mって思ったんだけど、
アップの段階でガーミンが距離を取れてなくて^^;
50m泳いだ時点で0mの表示で、
200m泳いでも0mの表示で。
一旦電源を切って再起動したら計測可能になって。
1000m泳いで、50m泳いで。
以前よりも1000m泳ぐのは楽になっています(^^)
んで帰宅して、
昼食食べて栄養摂ってから、
1時間ほどZwiftやって終了♪
その後飲み食いして休んで23:30起きで深夜勤。
そんなに忙しくなく、
ハプニングは多少あったけどほぼ定時で終了。
でも雨だし疲れてるしでトレーニングは諦めて休養をとって。
また23:30起きで深夜勤。
そんな今日は、
9時過ぎに深夜勤を終えて、
9時半過ぎに帰宅。
帰宅中はやる気マンマンでスイムしに行こうって思っていたんだけど、
帰ったらなんだかダルダルで。
以前にその状態でジムに行って、
すぐには泳げず休憩所で2時間寝てから中途半端に泳いで終わったってことがあったんで、
今日はまずは休むことを選択。
ご飯食べてお布団入って寝て。
そしたら14時過ぎに覚醒。
3時間は寝れたかな？
割とスッキリ起きれたので、
こんなメニュー。
①スイム1700m
②屋内バイク30㎞
③うましかナイトラン10㎞
というイイ感じのトライアスロン練♪
スイムは100mアップしてからの1600mノンストップ。
1500mは36分ちょいで自己記録出ました(*^_^*)
年末からの鍛錬でだんだん数値に表れています(^^)
月間16.2㎞は過去最高記録です(^^)
今月も15㎞のノルマ達成♪
んで帰宅して、
1時間Zwiftやって30㎞♪
あと44㎞で500㎞の今月の目標に届きます(^^)
そして着替えてバイクを飛ばしてきらりに向かい、
うましかナイトラン♪
楽しくおしゃべりランなんですが、
油断してると5:40/kmのサブ4ペース^^;
けっこうアップダウンのあるコースなので時にひぃひぃでした^^;
野辺山完走者やら
FUJI100完走者やら
御岳100㎞・100マイルを控えている人などツワモノの中で、
4月から走りはじめました！
なんて初心者もいて(^^)
※初心者で10㎞5:49/kmペースについてこれるって、
ワタシの中では信じられないんですけど～～～^^;
とってもとっても楽しいナイトランでした(^^)
5月も残すところあと2日。
6月にしっかりトレーニングできるよう、抑えていきましょうね♪
以上！
今日もバッカス劇場にお越しいただきありがとうございました(^^)
以下は今後毎回アナウンスしておきます。
ワタシの今後の予定。
たくさんの方と交流したいので記させていただきます！(^o^)／
7/3 富士登山狂走！
馬返しスタート～山頂～本八合目～山頂～剣ヶ峰～馬返し
の山頂ダブルです！
参加者募集中！！(^o^)／
7/14 皆生トライアスロン
何にすがっても完走することが目標！
10月末 しまだ大井川マラソン
→ビールマンでフルマラソンPBを果たす！
12/8袋井クラウンメロンマラソン
→もちろんビールマンで勝手にサブ4ペーサー
2025年4月 チャレ富士100㎞
→初参戦、初のウルトラマラソンに挑みます。
以上が現時点で決まっているワタシの予定です♪