と！いうわけで！
何だか毎日書いていますが(笑)
いよいよ明日は！
レイクハマナトライアスロン！
昨日はブログ書いてから眠くて眠くて、
22時前に就寝。
そしたら4時に目が覚めちゃって^^;
寝ようと思ったんだけどなかなか寝付けず・・・
でも・・・
どうせ明日はレースで4:30に起きるから！
明日の早起きの練習！
ってことで起きちゃってアレコレ自分のことやって。
んで、眠れないけど眠気はあって体も重くてだったんだけど、
朝日に誘われて7時前からラン出発♪
明日のこの時間はもうウェットスーツ着てアップスイムしてる頃ですからね。
同じ時間に体を動かしておくと良いかなって思って。
30分ちょっと走れれば上等。
それ以上走ると疲れちゃいますからね。
ちょうどキリよく今月260㎞になるように6.3㎞走って終了。
ご近所にいくつもひまわり畑があって、
先ほどみたいな立派なひまわりがたくさん咲いていました(^^)
んで帰ってきてシャワー浴びて洗濯してってやってたら眠くなっちゃって、
30分ほど布団で眠って。
なんかもうそのままダラダラ過ごしちゃいたかったんだけど、
昼間のうちにやっておかないと忘れ物しちゃ大変！
ってことで、
明日のトライアスロン準備♪
スイム
キャップとウェットスーツとゴーグルと曇り止め。
チューブのは脱ぎ着しやすいように＆泳ぐときの擦れを防止するためのワセリン。
それを塗るためのゴム手袋も準備OK。
バイク
ヘルメットとシューズとドリンクボトルと
スタンドと写真にまだないけど空気入れ。
ラン
ランのウェアはこんな感じ。
ノースリ＆パンツはスイムの時からウェットスーツの中に着ています。
スイムを終えたらウェットスーツを脱いで、
裸足のままバイクシューズ履いて、
メットかぶってウェストポーチ付けてゼッケン付けてバイクパートに突入です。
バイクからランは、
メットを脱いでサンバイザーをつけて、
靴下を履いてランシューズを履いてランパートに突入です。
んで、
白い袋はウェットスーツなどスイム道具一式。
リュックにはランシューズと足ふきタオルくらい。
ウェアは明日起きたら着替えてそのまま車に乗って出発です。
現地で着替えようとすると、その時に忘れ物が発覚することがありますからね。
ワタシはレース日は大抵出発の時点で決戦ウェアを着て出ます。
あとはこれら全てを車に積み込むのみ。
夕方に娘が帰ってくるらしいので、
そしたら車を空けて全部積み込みます。
明日の朝は4:30に起きて、
着替えて荷物の最終チェックをして出発。
5:30にはガーデンパークの駐車場に到着の予定です。
その後は、
5:50頃にトランジションに到着
準備出来次第お散歩がてらのアップラン。
このタイミングでトイレを済ませられるといいなぁ。
んで6:30からスタート会場で計測バンドが配布されるので、
ウェットスーツ着てスタートの準備をしてスタート会場に行って、
計測バンドを受け取ってアップスイム。
心拍上げて泳いで整ったらスタート会場で周りとワイワイのコミュニケーションを楽しんで。
7:05から開会式、競技説明。
7:15に第一ウェーブスタート
7:20に第二ウェーブスタート
7:25にワタシ達第三ウェーブスタート
スイム1.5㎞が40分
バイク42㎞が1時間25分
ランが・・・45分は切りたいけど、
明日はかなり暑くなりそう(+_+)
去年の43分台はちょっと厳しそう(+_+)
と考えると、
スイムとバイクを合わせて5分くらい短縮させて、
ランが暑くて少し落ちてもPB出せるようにがんばりたいな。
3種目ありますんでアレコレ作戦考えるのも楽しいのです(^^)
今年は例年以上に練習できたスイムをがんばりたい！
第三ウェーブの先頭出発を狙います。
バトルに巻き込まれてエラい目に遭いませんように^^;
あとは第一ウェーブのマグロみたいな魚群に巻き込まれませんように^^;
明日は東海男子は、
さくしおさん、hide310さん、うーみんさん、yukiさんとワタシが参戦！
応援団で東海女子数名が来てくれるって！
去年みたいに冷水ぶっかけてもらえるかも～～～♪
って、ワタシ達もですが応援の皆様も熱中症には十分お気を付けください。
紫外線対策もね♪
まだ15時過ぎ。
寝るには早いですね(笑)
あとは何をしようかなぁ～
トレーニングできない休みって時間が余りますね^^;
んでせっかく短い日(笑)なので、
他ネタも紹介♪
先日かあちゃんが、
って面白そうなのを上げてくれていたのでワタシもやってみました。
結果は、
運動家ですって！
読んでみると当たっているところがいくつもありました。
この性格診断、いくつもの質問項目に答えますので信憑性がありそうです(^^)
以上！
今日もバッカス劇場にお越しいただきありがとうございました(^^)
明日はめっちゃ全力でがんばってきます！！(^o^)／
以下は今後毎回アナウンスしておきます。
ワタシの今後の予定。
たくさんの方と交流したいので記させていただきます！(^o^)／
7/16 皆生トライアスロン
今年最大のチャレンジです。見守って下さい！
8/26 第3回富士登山狂走
朝5時に富士吉田市役所スタート、富士山山頂折り返し、富士吉田市役所ゴール
あの有名な富士登山競走のコースを走ります。
がそれをプライベートで往復するのが富士登山狂走です(笑)
これから富士登山競走に挑みたい方、いかがでしょうか？
市役所から山頂まで21㎞で3000m上ります。
今年の目標タイムは6時間切りです。
(本戦の制限時間は4時間30分^^;)
んで山頂から剣ヶ峰まで行って市役所まで下って、
合計距離が45㎞程度、11～12時間。
サブ3.5レベルのランナーならイケる！
とワタシは思っていますので、
チャレンジしてみたい！！という方、ぜひぜひ私信下さいね(*^_^*)
そして今年、この日は「吉田の火祭り」です。
今年は完走後に火祭りの様子を飲みながら楽しみたいと思っています。
9月末or10月頭 佐倉クロカンイベント
まだ未定ですが必ず開催します。
10/29 しまだ大井川マラソン
今年はビールマンでサブ350～サブ4の私設ペーサーをがんばります。
11/26 あいち健康の森公園でリレマラ
日程は決定していました。
今年もみんなでガチで楽しみましょう(^^)
12月 袋井クラウンメロンマラソン 開催してくれたらビールマンでサブ4ペーサー
12/17 みえ松坂マラソン
救護サポートランナーとしてエントリーしました。
できたらミニスカナースコスで走りたい。
けどシャツが決まっていたり仮装が難しいかも(>_<)
リュックに救護物資を詰め込んでみんなをしっかりサポート。
(絆創膏・エアーサロンパス・パンチクール＆包帯・塩分など)
4時間10～20分くらいの私設ペーサーをする予定です。
2月 浜松シティマラソンはDNS！！！
先日、病院看護部の上層部から、
「エントリーせず救護として参加するように！」と命じられまして、
6/7の時点で2024年の浜松シティマラソンDNSが決定しました(泣)
全力で救護いたしますので、みなさんワタシの前でバタバタ倒れて下さい(笑)
3月 名古屋ウィメンズ
走りません(笑)何かしらの形で携わりたいと思っています。
4月 チャレ富士100㎞
初のウルトラマラソンにチャレンジします。
多分次年度は参加しないので年明けからチャレ富士に照準を絞って練習します。
掛川新茶マラソンが開催された場合も今回に限り掛川をDNSします。
以上が現時点で決まっているワタシの予定です♪