と、いうわけで！
ここのところ読むのも書くのも滞りがちで、
東京だの名古屋だの小江戸大江戸だの茨城100だの、
みなさんの速報やレポートをチラチラ見させていただいていて、
めっちゃ刺激を受けています。
特に、
タイムが近しいライバルの躍進はホントに刺激的というかジェラシーでしかありません！
ワタシも取り残されている場合ではない！！
てなわけで単純なワタシは、
最近やっと？
モチベーションが上がっております！
思えば・・・
まだ言うか？の大井川以降、
一旦燃え尽きたものにはなかなか本気の火が着かず。
やっと最近、スイッチが入りかかりました。
まだ入りかかりなんですよね。
自然ではなく何とか入れてる感じ。
この火種が更なるやる気を生みますように・・・
やる気スイッチを入れかけてくれた出来事
・浜松シティで95分切れんかった
・トライアスロン皆生エントリー
敗戦と次の目標ですね。
皆生のエントリーは
まだ当選するかどうかわかりませんが、
ずっと目標にしてきたロングのトライアスロンなのでなんとか完走したい。
でもですね、
距離的に考えれば、
「スイム3㎞さえ泳ぎきれればなんとかなるだろう」
って甘えがあるんですよねぇ。
多分どこかでガチっとモチベーション上げないと溺れ死ぬか時間切れになると思います。
まぁ・・・
自分の中でガツンと敗戦を味合わないと練習に身が入らないって気持ちもあるのかもしれません。
んで敗戦の話ですね。
・浜松シティで95分切れんかった
はですね、
タイム的にはビールマン仮装で95分55秒なんですから、
がんばったと思いますよ。パチパチ
周りも盛り上げて自分も盛り上げて出し切ったいいレースでした！
でも！気に入らないのはその中身なんですよ。
坂にめっちゃ弱くなっていることを実感
そして・・・
体調管理があまりにもだらしない
その2つがずっと引っかかっていて。
坂に関してはけっこう自信があったのに、
故障があったこと、
去年のメインが激坂のない大井川だったこと、
それで坂練やらなくなったら、
浜松シティでは上りで想像以上以上！にタイムが落ちて。
12月の関東ロードでもラスト1㎞の激坂ダメダメでしたからね。
そして、
体調管理に関しては、
いつからだろう？
ってわからなくなるほどほぼほぼ毎日ダラダラお酒を飲んでいて。
夜勤明けなんて帰ってきて午前に一杯→いっぱい、
そして夜もまた寝る前に一杯→いっぱい。
夜中に帰ってきても明るくなるまで飲んでたり。
アル中の人の生活みたいになっちゃってて。
けっこう激務続きだったのでストレスもあったと思うんですが、
やっぱり半分は依存的なものですよね。
そしてワタシは飲めば飲むほど食欲の上限がなくなります。
酒とつまみを用意して際限なく飲み続けちゃう。
このままいったら絶対身体を壊す。
そして体重も徐々に徐々に増えていて。
浜松シティ前もほんの少し減らしたくらいで。
飲んだ翌日だってちゃんとトレーニングできるんだから大丈夫だろ～～
って甘えちゃってガブガブ飲んでいて。
てなわけで、自分を取り戻すべく！
前回のブログでラン＆バイクやった夜からですね。
あの日も実は、
前日が準夜勤で明け方までダラダラ飲んでて、
8時過ぎに家族に起こされて起きたわいいけどダルダルで、
それで半日棒に振って夕方からのトレーニングだったんですよね。
身体によくないし、無駄遣いするし、時間も無駄遣い。
なのでそれが木曜日ですね、
その日から特に日数決めてませんがお酒飲んでません。
今日で5日目ですね。
たま～～にやるんですけど、
アルコール依存症チェック！みたいな感じで、
数日抜いてみて変な症状が出なければまた飲んでよし！
みたいな感じで。
それと合わせての！
坂練開始！！(^o^)／
というなんとも単純なワタシです♪
いやいやね、
人生いつでも思ったところからリスタートすればいいのですよ♪
と思い立ったところから、
ちょうどよく4連続日勤。
忙しいには忙しいけど、
体調を整えるにはありがたいんですね。
夜勤やると乱れますんで^^;
んで、長くなったんでここからはサクサク行く予定(笑)
木曜日は、
前回ブログに書いたように、
ラン16㎞からのZwift14.2㎞。
金曜日、
あんまり寝れなかったんだけど、
飲んでないせい？(笑)
朝から調子よく
2㎞ちょいの出勤ラン、
2㎞めの方が上りなのにイイ感じに上げられて。
忙しいことを予測して早めに出勤したんだけど、
なんと1日中会議の勤務だったこと忘れてて^^;
人事異動あって、
ワタシはそのまま同じ外科病棟なんですが、
新体制になって、
アレコレとけっこう充実した話し合いの1日でした。
めっちゃアタマが疲れた～～(+_+)
んで、楽しく会議仕事を終えての退勤ラン！
けっこうぐったりしてたんだけど、
走り出したらなんだか軽やか。
これは行くしかない！
と前日と同じく、
きらり周遊コースを選択。
にっくきエディオン坂を下り、
きらり坂を上り、
浄水場坂を上り、
ちょっと下ってまた上って帰ってくるコース。
病院からだと13㎞になるコース。
高度図は、
こんな感じ。
グッと下がって上って上って緩やかに下って帰ってくるコース。
上りに入ってからのラップは
こんな感じ。
上り区間もイイ感じでした。
こないだ通勤ランじゃない普通の時でも5分後半～6分オーバーなんてことがあったのですよ。
仕事終えて栄養も入ってない状態で気持ちよく上れて♪
そしてやっぱりラスト数㎞はビルドアップですよね♪
なんだ、俺、やればできるじゃん♪
こんな通勤ラン。
朝は2.2㎞。
帰りは・・・
どうしても道に迷っちゃうんですよね。
近道を探して探して遠回りしちゃった(^^ゞ
"急がば回れ"ということです！？
んで前日までの疲れもあって、
あとは起きてると飲みたくなってきちゃうので22時過ぎにお布団へ♪
土曜日
勤務人数少なく、
ヤバいことが想定されていて、
またまた早めの出勤。
けっこうな業務量だったけど、
みんなで力を合わせて17時過ぎに終業。
よし！気合いだ！
と挑んだ退勤ランは、
金曜日と同じくきらり周遊13㎞コース。
ラップは、
こんな感じで、
8㎞めがきらり坂。
前日より16秒も速い！
ビルドアップもイイ感じ！
平均ペースは4秒/kmも速い！
金曜日と同じく15㎞の通勤ラン♪
そして日曜日
出勤ランは、
ウィメンズの日だったのでお花で加工してみました(笑)
仕事が休みだったら応援に行きたかった・・・
行けなくて残念・・・
と周囲に漏らしていたのですが・・・
実は・・・
名古屋ウィメンズに参加しておりました！！
とうとう夢が叶った！！
男になんて何の未練もありません！！(笑)
ちょん切ったり増やしたり肉体改造が大変でした！
誰にも言えずにコッソリだったので、
りこさんに激写されて感激です！(笑)
見たところ、
ワタシのビールマスクと同じ商品のようです。
ぜひぜひお会いしてみたいので情報ありましたら教えてください♪
どなたかこのビールウーマンとワタシをつなげて下さい！♪
んでお仕事終えて、
チーム東海のメンバーから朗報が入ってきて刺激が入りまくって。
この日もま～～～激務でして、
でもね、がんばるとイイこともあるんですよ(^^)
患者さんやご家族との触れ合いは看護師にとって癒しです(^^)
んで、
木曜日の休みからの4連続きらり練！
ワタシこの4日勤、
睡眠リズム・体調を整えつつ、
4日勤翌日に課せられるであろう激トレに向けての、
トレーニング調整としていました。
なので、
1・2・3日めと上げて、
4日目はテーパリングで連勤明けに備える
という作戦ですね。
※これもレースの練習です。
って予想していたので、
足元は、
ライトレーサーで！
ライトレーサーは薄底代表で推進力は皆無！(笑)
走りの軽さとピカイチの耐久性があるからこそのロングセラー！
こういう上り坂練にはぴったり！
そして通勤ランだってのに、
ランパンにふくらはぎゲイターまで装備！(笑)
いやね、
フラット＆上りはいいんですが、
下りはどうしてもふくらはぎに負荷がかかって、
サポーターしてる方が筋肉のブレが少なくて安心なんですよ^^;
と、いうわけで3日めはグッと負荷をかけて、
10㎞までの上りは同じコースで。
8㎞めのきらり坂、
金曜日→5:49
土曜日→5:33
日曜日→5:16
とホントにイイ感じ！
ライトレーサーかっる～～～～い！
前行くチャリンコを追いかけて楽しみました(笑)
んで、火曜日の激練に備えて、
月曜日を落とせるように、
ちょっと距離を足して、
ビルドアップもしっかりやって終えました。
んで連勤最終の月曜日は、
朝はやっぱり雨だったので娘に送ってもらって。
17時過ぎに連勤をようやく終えて、
翌日の休みに備えてのテーパリングラン♪
もちろんきらりへの坂は下らず、
大井川練で走りまくったテクノロードを走って帰宅して終了。
ほどほどに上げて終了♪
という4日勤の通勤ランでした♪
仕事の隙間、
限られた時間をうまく活かせて良かったです♪
と、ここまでが昨日に書いたブログでした。
今朝起きてアップしようと思ったらアメブロがメンテナンスでアップできなくて^^;
無料で使えるこのサイト、
こうやって定期的にメンテナンスしてくれるのはありがたいですよね。
もし突然消滅してしまったら、
こうやって時間をかけて書いたもの全てが消えてしまうんですもの。
管理者の方々には本当に頭が下がります。
今後も末永くアメブロ様が運営を続けて下さることを心より願います。
次回予告！！
激トレが約束された今日は！
いや～～～
キツかった。
いや、
やり切れた。
満足してはいけないけど、
まだまだ俺はやれる。
そんな1日でした。
というわけで！
今日もバッカス劇場にお越しいただきありがとうございました♪
