一昨日はtaka-pさんと56km走って。
昨日～今朝まで夜勤で。
今月の目標は毎日必ずトレーニング！！
だったのですが、
足は大丈夫でも体が重だる。
足が意外と平気だったのはこれまでの積み重ね。
やっとウルトラランナーに向かえる足になってきたのかな？
でも体は重だる。
そりゃあ当たり前^^;
首周りや腕がヒリヒリ。
日焼けの疲れもあるのかも。
ホントはクロカンでも行ってきたかったけど、
夕方から朝まで夜勤しなきゃいけないんだからちゃんと休まないと仕事に影響しちゃ元も子もない^^;
てなわけで最低限のトレーニングとして、
お～～
ちゃんとテレビにも映ったぞ！
のZwift♪
16kmのコースがあったから30分ちょいでイケるかな～～
なんてチャレンジ。
が、終わったらすぐ寝たかったからロクロク準備せずにスタートし、
ちょっとわかりにくいですが、
突然Zwiftから500mTTのタイムトライアルを命じられて、
それに途中で気がついてスパート。
52秒で468人中200位だって。遅いな～～
そのスパートで汗が吹き出て、
前日56km走ってるから足もパンパン。
のどカラカラだけど水も用意してない。
キリよく5km9:30ほどでやめました(笑)
こんなの夜勤前のしかも寝る前にやるもんじゃない。
軽くサイクリングするつもりが煽り愛にはめられました(笑)
次はちゃんと準備して心してかかろう！
んで夜勤を無事に終えて・・・
ここからは多分短いですよ。大したことしてないですから(笑)
で、9時半過ぎに
クロカンに到着！！
でも蒸し暑いし夜勤でけっこう動いて神経も使ってヘロヘロ。
走りゃあなんとかなるだろ！！
って走り出したけど、坂を下る手前、たった200mほどで、
「今日はダメぽ」
が決定(笑)
正直、マジで引き返したかったけど、
こんなカッコして200mで終われるか～～
って坂を下って。
しかも一昨日の足の疲れが残っててブレーキが利かなくて下り切ったところで足が終わって(笑)
1000m看板通過がまさかの6分！
激坂ダブルも歩く寸前で、1周ゴールが１０：０１！
1.6㎞をサブテンならず！！(笑)
こんなゾンビみたいになって
こんなんなって
こうなって
こうなりました(笑)
たった1周じゃこんなもんで、
masaさんの消毒ができませんでした～～(笑)
で、たった1.6㎞じゃしょうがないので、
陸上競技場の外周を周ったんですが1㎞でダウン。
10時の時点で27℃^^;
車の車外気温表示30℃になってましたからね。
完全に萎えて今日のトレーニングは2.6㎞で終えました(+_+)
帰りにお買い物して、
こんな暑い日はこっちが正解！！
魚焼きで使うグリルプレート、ホントにいい。
こんな感じで揚げない唐揚げ。揚げるよりヘルシーでいい。
もともとお惣菜あんまり買わないけど、
これを買ってから更に買わなくなっちゃった。
ちょっと片栗粉が多かった^^;
オンラインマラニックのことも書く予定だったけど、
読む人の迷惑になるんでここまでにしときます^^;
明日はお休み。また30℃超え？
3種目できるかな～～～
6/9時点で今月の
ラン121.2㎞
(クロカン12周)
バイク5㎞
(Zwift5㎞)
