昨日は印旛練！！
fururu隊長の指令は
15㎞TT！
事前に目標タイムを宣言してほしい
ということで、
ここのところ詰め詰めでトレーニングしていたから
不安ではあったけど、
4：40/kmで70分と宣言。
アップで1㎞走ってみて、
足はかなり重たいけど、
せっかくだから挑んでみたい。
みんなで集合して、
先にhanabatakeさんがスタートし、
10分経ってfururuさんと二人で追いかけるということに。
ワタシだけ5分にしておけば良かった^^;
で、fururuさんと予定通り10分後にスタート！
ピッチ190で追いかける！
スタートしてすぐが向かい風！
キツい！でもがんばる！！
とfururuさんを追いかけて。
昨日はいつものウェストポーチを忘れてきてスマホを持てず、
GPSウォッチじゃないので正確なペースがわからない。
最初の1㎞は手探り。
fururuさんのガーミンの音が聞こえたので、
ペースどうですか！？
4:35！
よし！いいペース！
でもキツい^^;
ちょうどそこらの地面に佐倉マラソンの距離表示があって。
そこからはスタート地点からの距離は無視して、
地面の距離表示でペースを刻むしかない！
ペーサーのfururuさんはどんどん先に行っちゃってるし(T_T)
もうそこからはズルズルと。
次が4:40くらいで、
そのあとは4:45～4:55くらい。
徐々にfururuさんは遠のいていくし、
足はどんどんキツくなるし。
やっぱり、
前々日に霞ケ浦1周ライド、
前日にプチプチトライアスロン、
その状態でTTなんて無理だった～～（笑）
とは言っても行かないことには終わらない。
この辺からは5分/kmも保てない。
やっと風車にたどりつき、
よし！あと5㎞！！
とペースを上げたんだけど、
その上げたつもりが5分ちょい切り/km（笑）
もうダメ～～～
いつになくゼーハーで、ほんとにしんどかった。
やっと赤い橋が見えてきた！ゴール！！
と思ったけど、そこからがまだ1㎞数100m。
タイムはそこの時点で60分後半。
このままじゃ75分オーバーになっちゃう！
ラストだけでも行け！！
って奮い立たせて、
ラストは、
笑顔など見せられず、
腰が落ちてる
ヘロヘロ^^;
結果は７４：４５。
ギリギリ75分カットでした。
今回の状態では頑張れたほうだと思うし、
最後までがんばって出し切れたタイムだと思うので、
タイムは全然不満足だけど、
トレーニングとしては大満足。
中途半端な状態で最後まで攻められたんですから(^^)
みんなの結果は、
ワタシ以外のお2人は目標達成(^^)
おめでとうございます！！
次はコンディション整えてがんばろ～～
で、
hanabatakeさんが用意してくだった
バナナを片手に記念撮影(^^)
落書きの前でも
記念撮影♪
で、ワタシは昨日は夕方から今朝9時までの夜勤。
帰宅して飯食って、
15時までよ～～く眠れました(^^)
今日は朝まで働いて、
昼寝して、
夕方から会議で、
さすがにヘロヘロ。
久しぶりのノートレです。
が！
明日明後日と2連休！
お天気若干心配ですが、
何して遊ぼ～～～～♪
