昨日は通勤ラン。
朝は1.5㎞
帰りは13.5㎞
ぜ～んぜんペース上がりません(T_T)
ペース上がらないから坂で負荷をかけておこうと思ったけど、
エディオン坂の下りに入ったところでふくらはぎに強い張りを感じて。
大事をとって下るの止めて。
あとはプラプラ走って、
朝夕合わせて15㎞！
とだけがんばって終了。
これでやっと110㎞。
やっと100㎞突破しました。
できれば200行きたいなぁ。
けど、
距離は結果であって目標ではない。
必要な練習をすれば自ずから距離に表れる。
が信条。
今日は夜に職場の歓迎会。
飲まなきゃ？いけないので走れないから、
珍しく早起きしての仕事前の朝ラン。
30分程度と決めて、
昨日できなかったハイペースを目指して！
1㎞を6分で走ってアップ。
そこからのペースアップ！
4:18でふぅふぅ。
1kmまたゆっくり走って、
ピッチ音197にして・・・
行くぞ！4分カット！！
なんとかペースを保って1km終了、3:48。
うん！良い調子！
でも汗だくで限界^^;
ダウン1km走って合計5km。
このペースで5kmなんて今はムリだけど、
とりあえず出せば出るってことがわかったのでOK。
でも、
やっぱり、
朝ランはキツいです。
慣れてないせいなのかな？季節のせい？
お腹ぺこぺこ～～
でも、
4時に起きてご飯食べてから5時出発？
それも効率が悪い。
やっぱり理想は、
6時に起きてたくさん食べて、
8時出発くらい。
今それやると暑くてどうにかなっちゃう。
早く涼しくなれ～～
