幻聴との付き合い方
みなさん、こんにちは！今日は、私の幻聴事情について書きたいと思います。私は統合失調調という病気を抱えているため、幻聴が今でも聞こえます。一番ひどい急性期の時に比べれば、ずいぶんと少なくはなりましたが、でもまだ聞こえます。昼間に家で１人でいる時、ふとした時に聞こえたりすることもあります。「また、幻聴かぁ～」と思いながら、聞流しています。怖い時もあります。そして、夜寝る前、必ずと言っていいほど聞こえます。夜、布団に入り、目をつぶると聞こえてきます。そんなに音量は大きくないです。少なく聞こえる日もあれば、たくさん聞こえる日もあります。たくさん聞こえる日は、なかなか眠りにつくことができずお布団の中で何度も寝返りをうち、ゴロゴロ、ゴロゴロしています。「今日はたくさん聞こえるなぁ～。」などと言いながら、ゴロゴロ、ゴロゴロ。それでも一時間もすれば、知らないうちに寝てしまってます。私の中で統合失調症の幻聴とは「どこか違う世界と繋がってる声」です。本当か嘘かも分からないし、どこの誰なのかも分からないので、あまり信じないようにしています。知ってる人の声だったりもすることもありますが・・・ともかく、あまり信じていません。全く、幻聴に影響を受けない訳ではないですが、今のところ聞流すようにしています。さすがに街中で聞こえた時は、ちょっと調子を崩しますが・・・だって、本当の人の声なのか、幻聴なのか、判断がつきづらいから。「今のは幻聴だったのかな、本当の声だったのかな？」と思い、混乱して、ちょっと心配になります。普通に「怖い」です。今、色んな本を読んで、マインドセッティングを行っています。これが進めば、今よりもっと幻聴が怖くなくなり、調子を崩すことも少なくなるかなって思っています。今日は、私の「今のところの幻聴事情」について書いてみました。最後まで読んで下さり、ありがとうございます。
