板橋Cityマラソン中止...。

大地震の影響を受け、出場予定だった板橋Cityマラソンが中止となりました。

帰宅ラン

自宅待機。
3月11日の会社からの帰りは、大地震の影響で電車が動かないため帰宅ランをした。

走行距離 15km
走行時間 1時間40分

大山登山マラソン中止...。

大地震の影響を受け、出場予定だった大山登山マラソンが中止となりました。

ハセツネ30K 試走 110306

２０１０年３月６日　日曜日　天気くもり
昨日に引き続きハセツネ３０Kのコースを試走した。
本日はレースと同じ３２kmを走る。
朝８：２０出発。５時間２８分で完走。

青少年旅行村スタート
13分30秒　ホタル通り入口
18分50秒　腐葉土横
30分30秒　刈寄山登山口　手前広場
33分30秒　刈寄山登山口　看板
55分50秒　刈寄山山頂
1時間03分 入山峠
1時間13分 トッキリ場
1時間28分 入山峠下り切った所
1時間38分 醍醐林登山口
2時間18分 醍醐林道　上トイレ
2時間23分 醍醐丸登山口
2時間48分 醍醐丸
3時間25分 市道山分岐
4時間24分 入山峠
4時間47分 今熊山
5時間01分 今熊下
5時間23分 寺
5時間28分 青少年旅行村

今熊神社から１km下ったところが工事中だったので別ルートで下った。タイムは５時間以内を狙ったが膝が痛く思うように走れなかった。鎮痛剤を服用したがそれでも痛かった。夜は家族で中華街　四五六菜館で食事。

ハセツネ30K 試走 110305

２０１０年３月５日　土曜日　天気くもり

前回2月の奥宮さんのハセツネ30Kレッスンでは膝関節の神経痛で途中棄権してしまった。今日と明日の日程でコースの試走を行う事にした。リベンジ！今日の午前中は中国語講座があり午後から移動したので走り始めたのは15時から。すぐに暗くなるので短めのコースをチョイス。刈寄山、今熊神社を経由して旅行村へ戻る13kmを走った。気温、コースのコンディションは悪くない。Gentosライト(ヘッド&ハンド)とZポールのトライアルを兼ねて走る。終盤、工事の為の通行止めがあり戻る為に30分ロスし2時間30分走った。夜は自宅へは帰らず近所に宿泊。

15:00青少年旅行村
林道ホタル通り入口15分
刈寄山登山口30分
刈寄山登山口看板35分
刈寄山山頂55分
入山峠1h00
（第一関門入山峠 　制限スタート後2時間）
今熊神社1h30
今熊神社から900m程下ったところは工事で通行止め。
今熊神社へ戻る(登る)2h00　（30分のロス）
青少年旅行村2h30

Z ポールは快適。これがあるとバランスがとれ走り易い。腕力も使い走る事ができるので脚だけに負担が掛からない。私みたいな初心者こそ使った方が良いと思っ た。STY、ハセツネ本戦では必須であろう。夕方、薄暗くなってからGentosヘッドライトを付けて走る。ちょっと重い。光量の程度は一個にしては明る いが真っ暗になったらこの一個では足りなさそう。もう一個のハンドライトはZポールを持っていたので持つ事できず。他の人はどうしているのだろうか？

Lap　Ave10:09/km
距離15:83km
タイム2時間40分44
消費カロリー1050cal
5:08　7:49　4:51　6:11　8:11　19:00　17:00　10:28　6:54　9:08　12:35　19:09　12:05　7:17　8:33　7:44