２０１０年３月５日 土曜日 天気くもり
前回2月の奥宮さんのハセツネ30Kレッスンでは膝関節の神経痛で途中棄権してしまった。今日と明日の日程でコースの試走を行う事にした。リベンジ！今日の午前中は中国語講座があり午後から移動したので走り始めたのは15時から。すぐに暗くなるので短めのコースをチョイス。刈寄山、今熊神社を経由して旅行村へ戻る13kmを走った。気温、コースのコンディションは悪くない。Gentosライト(ヘッド&ハンド)とZポールのトライアルを兼ねて走る。終盤、工事の為の通行止めがあり戻る為に30分ロスし2時間30分走った。夜は自宅へは帰らず近所に宿泊。
15:00青少年旅行村
林道ホタル通り入口15分
刈寄山登山口30分
刈寄山登山口看板35分
刈寄山山頂55分
入山峠1h00
（第一関門入山峠 制限スタート後2時間）
今熊神社1h30
今熊神社から900m程下ったところは工事で通行止め。
今熊神社へ戻る(登る)2h00 （30分のロス）
青少年旅行村2h30
Z
ポールは快適。これがあるとバランスがとれ走り易い。腕力も使い走る事ができるので脚だけに負担が掛からない。私みたいな初心者こそ使った方が良いと思っ
た。STY、ハセツネ本戦では必須であろう。夕方、薄暗くなってからGentosヘッドライトを付けて走る。ちょっと重い。光量の程度は一個にしては明る
いが真っ暗になったらこの一個では足りなさそう。もう一個のハンドライトはZポールを持っていたので持つ事できず。他の人はどうしているのだろうか？
Lap Ave10:09/km
距離15:83km
タイム2時間40分44
消費カロリー1050cal
5:08 7:49 4:51 6:11 8:11 19:00 17:00 10:28 6:54 9:08 12:35 19:09 12:05 7:17 8:33 7:44