3月22日が富士登山競争のエントリーでしたが、地震で自宅待機が続いたため日にちと曜日の感覚が薄れ、申し込みを忘れてしまった。来年は申し込もう。
今年のハセツネ30Kは中止になってしまったけれど、来年の為に目標タイムと装備をメモっておこう。
ハセツネ30K ３２Km。
目標ゴールタイム：５時間以内。
目標通過タイム：
・第1関門 入山峠 10:00（S後1時間）（制限2時間）
・第2関門 篠窪峠登山口11:15（S後2時間15分）（制限4時間）
・第3関門 入山峠 13:00（S後4時間）（制限5時間）
・フィニッシュは14:00（S後5時間00分）（制限6.5時間）
・渋滞避けるためホタル通り迄は１５分以内に。
・刈寄山渋滞は歩きながら休憩。息を整える＝深呼吸。
・入山峠からの下りは楽だと思えるくらいゆっくり＝体力温存。２５分位掛けて。
・醍醐林道からはストック使用＝四輪駆動で無理せず登る。
・醍醐林道の登り坂は平らな所を見つけては走る。
・醍醐丸→トッキリ場の間のアップダウンはタイム気にせずマイペースで。
・入山峠からラストスパート。４０～５０分で。
装備（ベストアイテム）
水分：１．５リットルがベスト。
給食：ジェルは３０～４５分に１本
リュック：マーチンウィングプロ（軽量なところがよい）
ストック：Zポール（CP１入山峠以降使用可）
鎮痛剤：ロキソニンx2錠
熊鈴
小和田地区→小和田橋→五日市警察署前→黒茶屋前→沢戸橋→刈寄林道→刈寄山→入山峠→盆堀林道→醍醐林道→篠窪峠仮設登山口→醍醐丸→醍醐峠→市道山分岐→市歩地→弾左右衛門峰分岐→トッキリ場→入山峠→今熊山頂上→金剛の滝上→変電所→日向峰→広徳寺→青少年旅行村
ハセツネ30K ３２Km。
目標ゴールタイム：５時間以内。
目標通過タイム：
・第1関門 入山峠 10:00（S後1時間）（制限2時間）
・第2関門 篠窪峠登山口11:15（S後2時間15分）（制限4時間）
・第3関門 入山峠 13:00（S後4時間）（制限5時間）
・フィニッシュは14:00（S後5時間00分）（制限6.5時間）
・渋滞避けるためホタル通り迄は１５分以内に。
・刈寄山渋滞は歩きながら休憩。息を整える＝深呼吸。
・入山峠からの下りは楽だと思えるくらいゆっくり＝体力温存。２５分位掛けて。
・醍醐林道からはストック使用＝四輪駆動で無理せず登る。
・醍醐林道の登り坂は平らな所を見つけては走る。
・醍醐丸→トッキリ場の間のアップダウンはタイム気にせずマイペースで。
・入山峠からラストスパート。４０～５０分で。
装備（ベストアイテム）
水分：１．５リットルがベスト。
給食：ジェルは３０～４５分に１本
リュック：マーチンウィングプロ（軽量なところがよい）
ストック：Zポール（CP１入山峠以降使用可）
鎮痛剤：ロキソニンx2錠
熊鈴
小和田地区→小和田橋→五日市警察署前→黒茶屋前→沢戸橋→刈寄林道→刈寄山→入山峠→盆堀林道→醍醐林道→篠窪峠仮設登山口→醍醐丸→醍醐峠→市道山分岐→市歩地→弾左右衛門峰分岐→トッキリ場→入山峠→今熊山頂上→金剛の滝上→変電所→日向峰→広徳寺→青少年旅行村
本日、3/20、ハセツネ30K試走のため青少年旅行村付近を走っていたら、地元の方向けに「今回のレースは中止となりました」との貼り紙がありました。昨日はなかったのに...。震災で大変な時だから仕方ないですね。レースは来年頑張ります。試走を繰り返してやっと完走できそうだったのですが秋の本戦のポイントやグリーンフェスティバルはどうなっちゃうんですかね。
２０１０年３月２０日 日曜日 天気晴れ
昨日に引き続きハセツネ３０Kのコース３２kmを試走した。膝痛と腿の筋肉痛でやはり二日連続で走るのは辛かった。大会も中止になってモチベーションも下がっていたのでタイムは気にせず完走する事に重点をおいてゆっくり走った。
朝７：３０スタート。
タイム ５時間４４分で完走。
青少年旅行村スタート
14分 ホタル通り入口
18分 腐葉土横
31分 刈寄山登山口手前広場
35分 刈寄山登山口 看板
59分 刈寄山山頂
1時間05分 入山峠
1時間18分 入山峠下トンネル
1時間36分 入山峠下り切った所
1時間48分 醍醐林道登山口
2時間30分 醍醐林道 上トイレ
2時間36分 醍醐丸登山口
3時間17分 醍醐丸
3時間26分 市道山分岐
4時間24分 トッキリ場
4時間42分 入山峠
5時間05分 今熊神社
5時間36分 寺
5時間44分 青少年旅行村
３月１９日（土）。天気晴れ。
４月３日に行われるハセツネ３０Kのコースを試走した。
距離３２km。タイムは４時間５８分で完走。
前回より３０分タイムを縮めた。
大地震の影響を受けハセツネ30K土曜Ver.のレッスンは中止。
家で大人しくしていようと思ったが今週届いた奥宮さん出演のレース王DVDを観ていたら無性に走りたくなりハセツネの地へ向かう。本日は計画停電はなく電車の移動時間はいつもと同じ。二時間半掛けて武蔵五日市駅に到着。青少年旅行村を8時30 分にスタート した。大地震の影響を受け登山道が大きく崩れていないか心配したが深刻な被害は見られなかった。醍醐林道のロードでは崖上から落ちてきた落石や土砂崩れが 所々見られた。
前半飛ばしすぎて後半はスタミナ切れと疲労でバテバテだった。ギリギリサブ5でゴールしたが全面でストックを使ったタイムなので本番ではもっと遅いだろう。因みにハセツネ３０Kのレギュレーションでは、ストックは入山峠通過以降は使用可との事だ。レースでも積極的に使おうと思う。本日の鎮痛剤はロキソ二ン。7:25と11:00の2回服用。
5:15自宅発
5:28自宅最寄駅発
6:14町田発 八王子経由
7:05立川発
7:35拝島発
7:58武蔵五日市
8:30青少年旅行村 スタート
13:30 ゴール
青少年旅行村スタート
12分30秒 ホタル通り入口
16分50秒 腐葉土横
28分30秒刈寄山登山口手前広場
30分30秒 刈寄山登山口 看板
55分50秒 刈寄山山頂
59分40秒 入山峠
1時間21分 入山峠下り切った所
1時間31分 醍醐林道登山口
2時間12分 醍醐林道 上トイレ
2時間17分 醍醐丸登山口
2時間37分 醍醐丸
3時間10分 市道山分岐
4時間04分 入山峠
4時間26分 今熊神社
4時間54分 寺
4時間58分 青少年旅行村
バーグハウスロングT厚手赤
モントレイル コンチ
MHWキャップ
手袋、マーチンウィングプロ
水１．３リットル
４月３日に行われるハセツネ３０Kのコースを試走した。
距離３２km。タイムは４時間５８分で完走。
前回より３０分タイムを縮めた。
大地震の影響を受けハセツネ30K土曜Ver.のレッスンは中止。
家で大人しくしていようと思ったが今週届いた奥宮さん出演のレース王DVDを観ていたら無性に走りたくなりハセツネの地へ向かう。本日は計画停電はなく電車の移動時間はいつもと同じ。二時間半掛けて武蔵五日市駅に到着。青少年旅行村を8時30 分にスタート した。大地震の影響を受け登山道が大きく崩れていないか心配したが深刻な被害は見られなかった。醍醐林道のロードでは崖上から落ちてきた落石や土砂崩れが 所々見られた。
前半飛ばしすぎて後半はスタミナ切れと疲労でバテバテだった。ギリギリサブ5でゴールしたが全面でストックを使ったタイムなので本番ではもっと遅いだろう。因みにハセツネ３０Kのレギュレーションでは、ストックは入山峠通過以降は使用可との事だ。レースでも積極的に使おうと思う。本日の鎮痛剤はロキソ二ン。7:25と11:00の2回服用。
5:15自宅発
5:28自宅最寄駅発
6:14町田発 八王子経由
7:05立川発
7:35拝島発
7:58武蔵五日市
8:30青少年旅行村 スタート
13:30 ゴール
青少年旅行村スタート
12分30秒 ホタル通り入口
16分50秒 腐葉土横
28分30秒刈寄山登山口手前広場
30分30秒 刈寄山登山口 看板
55分50秒 刈寄山山頂
59分40秒 入山峠
1時間21分 入山峠下り切った所
1時間31分 醍醐林道登山口
2時間12分 醍醐林道 上トイレ
2時間17分 醍醐丸登山口
2時間37分 醍醐丸
3時間10分 市道山分岐
4時間04分 入山峠
4時間26分 今熊神社
4時間54分 寺
4時間58分 青少年旅行村
バーグハウスロングT厚手赤
モントレイル コンチ
MHWキャップ
手袋、マーチンウィングプロ
水１．３リットル