２０１２湘南藤沢市民マラソンにエントリー
2012年2月26日
(日)
神奈川県(湘南・藤沢江の島
風光明媚な湘南・江の島をスタートゴールとする
日本陸連公認10マイルコースで行います。
大会終了後は、観光やお食事など１日楽しめます。
よく考えたら東京マラソンと同じ日だった...。
2011年9月21日（水）
台風15号が直撃。
会社から早く帰るよう指示があり、
仕事は残っていたが帰ることに。
電車に乗ったはよいが途中の駅で
止まり運転見合わせとなった。
30分待っても電車は走らないので
この駅から帰宅ランをする事にした。
こうなることも想定しラングッズ、
ウェアを持って来ていました。
大雨、強風の中、走った。
というかほとんど歩いた。
防水防寒具のトレントフライヤー、
ザックカバーを試す良い機会となった。
距離：10km
時間：1時間30分
台風15号が直撃。
会社から早く帰るよう指示があり、
仕事は残っていたが帰ることに。
電車に乗ったはよいが途中の駅で
止まり運転見合わせとなった。
30分待っても電車は走らないので
この駅から帰宅ランをする事にした。
こうなることも想定しラングッズ、
ウェアを持って来ていました。
大雨、強風の中、走った。
というかほとんど歩いた。
防水防寒具のトレントフライヤー、
ザックカバーを試す良い機会となった。
距離：10km
時間：1時間30分
2011年9月18日 。天気 晴れ。
8月に来て以来、3度目のハセツネの部分試走をした。
ハセツネは初出場であり慣れないコースなので
道の雰囲気とその特徴を憶えるのが目的。
先週の上野原の疲労が残っていて膝も未だ痛い。
マイペースで走る事にした。
朝4時半起床。始発の電車に乗って
武蔵五日市駅へ7時半に到着。
バスに乗って都民の森へ向かった。
1時間強の少し長い道のり。
早く並んだので幸い席に座れた。
都民の森をスタートし登山道を登ること１２分。
鞘口峠(さやぐちとうげ)を右折しハセツネコースへ合流。
今日はここからゴール迄、ハセツネの後半部分を走った。
本番では重い荷物を持って走るので、
それを想定しフル装備で走った。
防寒具、水を3リットル。行動食。やはり重い...。
月夜見の手前でミスコースした。
奥多摩湖 山のふるさと村方面へ下っている事に
気が付かずコースに戻る迄1時間をロスした。
その後は淡々と走り御前山、大岳山、御岳山を
経て１８時前に、五日市会館に到着。ふ～疲れた。
最後のほうはランプのテストのため点灯して走った。
本日、見かけた試走者は8名くらい。
１人抜かし7人に抜かれた。
行動距離 39.88km
行動時間 7時間53分11秒
高度上昇値 1960m
CP２～ゴールの区間は5時間41分。
目標タイムは6時間なのでまずまずのタイムかな。
今日はフレッシュな脚で走ったけれど大会当日は
疲労してて6時間以上掛かるんだろうな。
大会まではこのタイムを基準に調整していきます。
今日はなんとか明るいうちにゴールしたけれど、
夜間走行もやっておきたい。
計測タイム
都民の森 ９時50分スタート
鞘口峠 12分
砥山 31分
風張峠 42分
コースアウト 46分(道を間違える)
コースイン 1:40分(復帰)
月夜見山 2:08
月夜見駐車場(CP2) 2:12
小河内峠 2:30
惣岳山(そうがくさん)3:08
御前山 3:24
大ダワ 4:07
大岳山 5:10
長尾平(CP3) 5:56
(区間タイム)
日の出山 6:34
麻生山6:50
タルクボノ峰7:05
金比羅山 7:36
五日市会館7:53 17時43分ゴール
CP間の区間タイム
CP2～CP3 3時間44分
CP3～ゴール 1時間57分
CP2～ゴール 5時間41分
2011年8月24日（水）
定時退社日。
会社を6時00分にスタート
距離：１４km
時間：1時間40分
夕方走ってもまだまだ暑い....。
ペットボトルの水を２本消費。
ハセツネを想定しヘッドランプと
腰ランプを付けて走った。
定時退社日。
会社を6時00分にスタート
距離：１４km
時間：1時間40分
夕方走ってもまだまだ暑い....。
ペットボトルの水を２本消費。
ハセツネを想定しヘッドランプと
腰ランプを付けて走った。
9月11日に行われた
第２回上野原トレイルレース の区間タイムの記録。
(括弧)内は試走時のタイム
桂川河川敷スタート ＡＭ7時00分～
御前山分岐 40分 (32分/40分)
新矢ノ根峠 59分 （1:03/1:08)
高柄山 1:28 （1:32/1:44)
新大地峠林道 1:47 (1:57/2:12)
[CP1：制限時間3h以内]
旧大地峠1:57 （2:09/2:24)
矢平山 2:09 （2:27/2:37)
寺下峠 2:25 （2:44/3:01)
立野峠 3:10 （3:42/4:00)
倉岳山 3:29 （4:01/4:20)
穴路峠 3:43 （4:15/4:35)
高畑山 3:56 （4:33/4:52)
雛鶴峠 4:29 (5:10/5:33)
日向舟 4:43 (5:24/5:48)
サンショ平5:28 (5:53/6:30)
棚ノ入山 5:35 (6:09/6:39)
三日月峠 5:48 (6:27/6:59)
二十六夜山5:59 (6:31/7:11)
尾崎集落 6:22 (6:52/7:44）
[CP2：制限時間7h以内]
新大地峠林道 7:13 (8:01/9:11)
[CP3：制限時間8h以内]
高柄山 7:40 (8:39/9:47)
新矢ノ根峠 8:01 (9:16/10:11)
御前山分岐 8:21 (9:49/10:43)
桂川河川敷ゴール 8:55 (10:20/11:23)
全体完走率 402/691 58%
224/691 上位32% 分母出走者
224/402 上位56% 分母完走者
71/231 上位31% 分母出走者
71/131 上位54% 分母完走者
今回は全般的に心折らさず淡々と走った。
特に第二関門以降を粘って走った。第三関門へ向かうロードの登り道では、疲れ切って歩いて登る人がほとんどだが、そこを走りを混ぜながら登っていった。1分走って1分歩く、その繰り返し。自分の性格上走りをやめちゃうとゴールまでずーっと歩いてしまいそうなのでこの作戦が功を奏した。10人以上抜いたと思う。
今回はハセツネの前哨戦としてこのレースを選んだ。距離も制限時間も違うレースだがハセツネがギュッと詰まったレースだと思えたからだ。これに完走できなければハセツネも無理と言い聞かせて挑んだ。幸い完走できてハセツネに向けてモチベーションが上がった。
課題は「膝の痛み」と５時間以上走るときに必ずおこる「ハンガーノック」。これらへの対処が必要だ。
第２回上野原トレイルレース の区間タイムの記録。
(括弧)内は試走時のタイム
桂川河川敷スタート ＡＭ7時00分～
御前山分岐 40分 (32分/40分)
新矢ノ根峠 59分 （1:03/1:08)
高柄山 1:28 （1:32/1:44)
新大地峠林道 1:47 (1:57/2:12)
[CP1：制限時間3h以内]
旧大地峠1:57 （2:09/2:24)
矢平山 2:09 （2:27/2:37)
寺下峠 2:25 （2:44/3:01)
立野峠 3:10 （3:42/4:00)
倉岳山 3:29 （4:01/4:20)
穴路峠 3:43 （4:15/4:35)
高畑山 3:56 （4:33/4:52)
雛鶴峠 4:29 (5:10/5:33)
日向舟 4:43 (5:24/5:48)
サンショ平5:28 (5:53/6:30)
棚ノ入山 5:35 (6:09/6:39)
三日月峠 5:48 (6:27/6:59)
二十六夜山5:59 (6:31/7:11)
尾崎集落 6:22 (6:52/7:44）
[CP2：制限時間7h以内]
新大地峠林道 7:13 (8:01/9:11)
[CP3：制限時間8h以内]
高柄山 7:40 (8:39/9:47)
新矢ノ根峠 8:01 (9:16/10:11)
御前山分岐 8:21 (9:49/10:43)
桂川河川敷ゴール 8:55 (10:20/11:23)
全体完走率 402/691 58%
224/691 上位32% 分母出走者
224/402 上位56% 分母完走者
71/231 上位31% 分母出走者
71/131 上位54% 分母完走者
今回は全般的に心折らさず淡々と走った。
特に第二関門以降を粘って走った。第三関門へ向かうロードの登り道では、疲れ切って歩いて登る人がほとんどだが、そこを走りを混ぜながら登っていった。1分走って1分歩く、その繰り返し。自分の性格上走りをやめちゃうとゴールまでずーっと歩いてしまいそうなのでこの作戦が功を奏した。10人以上抜いたと思う。
今回はハセツネの前哨戦としてこのレースを選んだ。距離も制限時間も違うレースだがハセツネがギュッと詰まったレースだと思えたからだ。これに完走できなければハセツネも無理と言い聞かせて挑んだ。幸い完走できてハセツネに向けてモチベーションが上がった。
課題は「膝の痛み」と５時間以上走るときに必ずおこる「ハンガーノック」。これらへの対処が必要だ。