第２回UTR（装備と水分補給）

9月11日に行われた
第２回上野原トレイルレース の装備と水分補給の記録。

●装備と服装
服装トップス　：おっくんT半袖、ファイントラックメッシュタンク
服装アンダー：ショートパンツ黒、SKINSショート
キャップ：TNFサンバイザー黒
シューズ：モントレイルATプラス+スーパーフィート
行動食：手作ジェル80g x5（残0）
行動食：市販ジェル80g x10（残5）
水分：ソース 2.2L。
道具：TNF Martin Wing Pro
計測：Garmin FR310XT、
その他：鎮痛剤ロキソニンx2、熊鈴x2

●水分補給
結果として飲んだ水は4.7L。
えっ、こんなに飲んだの。水好きだな俺...。
普通か異常か？他の人はどうなんだ？

スタート　：リ残2.0L
CP１：リ残1.6L＜飲0.4L＞
雛鶴：リ残1.2L+補給0.5L＝リ残1.7L
CP２：リ残1.1L+補給0.8L＝リ残2.1L＜飲0.6L＞
CP３：リ残1.0L+補給0.7L＝リ残1.7L＜飲0.5L＞
ゴール　 ：リ残0.8L
リ残＝リザーバー残量のこと。
飲＝CPその場で飲んだ水のこと。

A: リザーバー2.0L　+補給2.0L ＝合計4.0L
B: CPで飲んだ水＝1.5L（A＋B＝5.5L）
C: ゴールリ残　　＝0.8L
D: 合計水分接種＝4.7L


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第２回UTR完走

2011年9月11日(日)。
第２回UTR (上野原トレイルレース)に参戦。結果は無事完走。
タイム：８時間５５分。ギリギリサブ９。
年代別７１位。

走行距離　：３８．６km
高度上昇値: ２７５１ m
高低差: ９５３ m
エントリー人数８３１名　（出走人数不明）
会場：上野原　桂川河川敷
スタート時間：　AM7時
制限時間　　：　10時間以内

関門通過タイム実績。
＜＞は試走時のタイム。（）は制限時間
第一関門：1：5１ ＜ 1：57＞　–0：07（（2時間以内））
第二関門：6：22 ＜ 6：52＞　–0：30（7時間以内）
第三関門：7：13 ＜ 8：01＞　–0：47（8時間以内）
ゴール　 ：8：55 ＜10：30＞　–1：35（10時間以内）

感想は、「辛かったー」の一言。
キタタンよりきついじゃん！

でも、頑張って、試走時より約１時間半タイムを縮めました。
トレランレースは３回出場しましたが、幸いDNFはなし。
但し、今回はちょっと焦りました。
他のレースは完走ありきでどれだけタイムを縮められるかを戦略たてて走りますが、このレースは制限時間に追われ、関門を通過できるかどうかで必死なレースでした。キタタンに完走できればUTRも完走できると言われて出ましたがそんな事は無い。5時間台でゴールできる人が不思議でしょうがない…。

コースの印象としては、登り下りが多く、平らなトレイルを走る所が少ない。たまに平らなトレイルがあっても疲労していて気持ちよく走れない。第一関門から第二関門までの間は、登り下りの繰り返しでメリハリが無い。緑の中を駆け巡るというイメージは無く、登ってばかりなので、視界に入るのは茶色い土、土、土、土。まあ、これはこれで特色のある面白いレースだから続けて欲しい。回を重ねるごとに出走者数は増えるでしょう。

でも自分…来年は出場しないだろうなー（笑）。

メモ：
2時30分起床。3時20分自宅出発。5時00分会場到着


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大会エントリー 第31回横浜マラソン(2011年12月4日)

去年は１０Kmだったので今度はハーフを
走ってみたいと思ったけれど、
前の日に鎌倉アルプストレイルランがあるので、
前回同様１０Kmにした。

開催日： 2011年12月4日 （日）
開催地： 神奈川県横浜市　山下公園
距離： 10Km

因みに、去年のタイムは 0:46:38
4:37/km

2011年8月 月間走行距離213km

今月は初の200km越え。
昨年の平均月間走行距離は93.5kmだったのに対し
今年は136kmです。
こんなに長距離を走れるようになったとは。

月間走行距離213km走行日数　12日　

一日走行距離平均17.8km
体重　60～62kg

1月 132.385 km
2月 148.1 km
3月 181 km
4月 85 km
5月 151 km
6月 95.7 km
7月 85 km
8月 213 km

合計　1091.535 km（月平均136km）


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大会エントリー 第８回鎌倉アルプス・トレイルラン

第８回鎌倉アルプス・トレイルランにエントリーしました。

2011年12月3日 (土)
スタート朝8:00~
距離 15マイル(24km)
高低差157m

地元、神奈川のレース。
生れ育った隣町がスタート地点。
是非とも参戦したかったレースです。

馴染みのある所なので
街なかであれば目をつむってでも走れますが、
トレイルだとちょっと無理かな？

これも試走をしそう。