産後女性の筋力ケアで日本を元気にする
日本産後ダイエット協会
日本産後ダイエット協会
産後のアルルトラブルが腰痛と乳腺炎ですが、これ、ストレッチで予防回避ができます。
脇がコると乳腺炎になりやすい
乳腺炎は一般的に、
○食事内容
○赤ちゃんが吸ってくれない
○授乳感覚
○不眠
こんなことが言われていますが、
抱っこやおんぶによる脇から背中にかけての筋肉が緊張（こり）し始めると
リンパの流れも悪くなり、
乳腺炎を起こしややるくなってしまう！
ストレッチ
1）脇伸ばし
脇から胸をやさしく開いてあげてください。
そのあと、両肩をゆっくろおきくまわしたらOk!
お尻ストレッチ。
産後の腰痛。原因は、お尻にあることも多い。
あわせて確認しておきます。
今後のお知らせはLINEから
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
無料ダイエット診断実施中！！
☆----
----☆----------☆
産後ダイエットママにおすすめ記事
☆--------☆----------☆