こんにちは。
歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。
今日は心の中に巣くうある感情「罪悪感」について考えてみましょう。
そして、その罪悪感が私たちの「幸せ」にどのように影響を与えているのか、一緒に見ていきましょう。
私たちが「罪悪感」を感じるとき、それは大抵、自分の行動や考えが自分自身や他人の期待に沿わないときです。
何かを「やりたい」と思いつつ、それが「自分には良くない」と思う。
何かを「しなければならない」と感じつつ、「したくない」と思う。
このような葛藤の瞬間、私たちは罪悪感を感じます。
しかしそこで大切なのは、罪悪感は必ずしも「悪い」ものではないという事実です。
罪悪感は私たちに対して、「これはあなたの価値観や目指すべき道徳と一致していないよ」と教えてくれる道しるべのようなものです。
そして、この罪悪感が私たちを「良い」行動に導くこともあります
ところが問題なのは、この罪悪感が「過度」になった時、あるいは「本当に重要でない」ことについて感じてしまったときです。
これは私たちの「幸せ」に大きな影響を与えます。
「幸せ」については、人それぞれの定義がありますが、自分自身が満足感を得られる状態、達成感を得られる状態、心地よさを感じる状態など、心が安らぎを感じる状態と言えます。
だからこそ、罪悪感が過度になり、心の平和を乱すとき、それは私たちの「幸せ」を阻みます。
無用な罪悪感は、心のエネルギーを奪い、幸せを感じる余地を奪ってしまうのです。
例えば、アダルトチルドレンの方は親の言うことを聞けない時に、過度に罪悪感を感じます。
過度に罪悪感を感じることで、感情を抑圧して自分を責め、発散できずに苦しくなることが多いのです。
一旦、立ち止まって考えましょう。
親の言うことを聞くことがすべてなのでしょうか？
このような問題に対する一つの解決策は、「罪悪感」を理解し、適切に対処することです。
まず、自分が何に対して罪悪感を感じているのか、何がその「罪悪感」を引き起こしているのかを見つけ出すことが大切です。
そして、その感情が適切なものなのか、あるいは無用なものなのかを見極めることが必要となります。
適切な罪悪感、つまり、あなたの行動や考えが他人を傷つけたり、あなた自身の長期的な幸福に影響を及ぼす可能性があるときに感じる罪悪感は、改善の機会ととらえましょう。
それはあなたにとっての成長のきっかけとなります。
一方で、無用な罪悪感、つまりあなたが自分自身に厳しすぎるためや、他人の期待や価値観に左右されすぎるために感じてしまう罪悪感に対しては、適切な対処法を見つけることが重要となります。
このタイプの罪悪感は、あなたが自分自身を大切にし、自分の幸せを追求することを邪魔します。
まずは自分の罪悪感を認識し、それがどのタイプに該当するのかを理解しましょう。
そして、自分自身の価値観や幸せについて深く考えることで、その罪悪感と上手く向き合うことができます。
自己理解と自己受容が進むと、罪悪感からの解放は自然と訪れます。
そして、それがあなたの幸せへの道を拓きます。
あなたが自分自身の幸せを追求することに、罪悪感は必要ありません。
「幸せになるのに罪悪感はいらない」
あなた自身の幸せを求める旅は、時には自己対話と対話が必要です。
罪悪感を感じることは、自分自身と向き合う機会です。
その感情を手綱に、自分を理解し、自己成長を促す手段として活用しましょう。
そして、罪悪感があなたの幸せを阻む際には、それを見つめ直し、解放する勇気を持ちましょう。
あなたがあなた自身の幸せを求めることは、決して「罪」ではありません。
最後に、あなたがあなた自身の道を歩めて、幸せを追求していく際には、自分自身を許し、罪悪感から自由になることを忘れないでください。
そのためには、自分自身の価値観を理解し、それに従って生きる勇気が求められます。
自分がどんな人間であろうとも、自分自身を認め、尊重することが大切です。
なぜなら、それが自分自身の幸せへの道しるべとなるからです。
罪悪感から解放されたとき、あなたは本当の意味で自由になります。
自分の内面に平和を感じ、外部の刺激に左右されずに生きることができます。
これこそが、真の幸せと言えるでしょう
これからも、自分自身の感情と真摯に向き合い、自分自身を理解し、自分自身を尊重することで、あなたはあなた自身の「幸せ」を見つけ出すことができます。
あなたが罪悪感から解放され、自分自身の幸せを見つけ出せることを心から願っています。
さあ、新たな一歩を踏み出しましょう。
あなたが幸せになるのに、罪悪感は必要ありません。
あなた自身の幸せを追求し、その過程で生じる罪悪感と上手く向き合うことができれば、あなたはより強く、より幸せになることができます。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
あなたの心が少しでも軽くなり、あなたの幸せへの道が少しでも明るくなることを願っています。
また次回お会いしましょうね。
日本NLP学院
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プロフィール
主婦や社会人のための心理術：カウンセリング、セラピー、コーチングスキル
歴史18年のNLPスクールの2代目学院長
日本NLP学院 学院長 岩渕洋
福祉経験15年
前職は介護施設長7年
精神障碍者施設にてサポート8年
NLPに出会い本格的に学び出してから6か月後からカウンセラーデビュー。
常に新しい知識を入れながら、目の前のお客様の心と脳の改善に取り組む。
特に、自分を責めてしまうやさしい人が
「本当の自己受容体験」を通して自信とパワーを取り戻し
自然と自立し、可能性や幸せ・自由を自分で掴む人に導く。
さらに受講生がプロカウンセラーやコーチ、セラピストとしても、
お客様へ同様に体現でき、誰でも何度でも再現できる仕組みを作る。
お客様からは、「自分で自分を救うことの力強さ」に感嘆の声を多数いただく。
これからは、NLPで世界中の人々が、楽しく幸せに生きる世の中にしたい。
米国QL社NLPトレーナー認定書
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