こんにちは。
歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。
日常生活でイライラすることはありませんか？
イライラは私たちの心と身体に悪影響を与え、人間関係や健康にも悪影響を及ぼす可能性がありますね。
しかし、イライラが募る瞬間にどのように対処すればいいのでしょうか？
今回は、イライラを瞬時に鎮めるための秘密のテクニックをご紹介します。
【こんなお悩みありませんか？】
1. 仕事や勉強、やらなければいけないプレッシャーでイライラが募る。
2. 旦那の何気ない一言や言うこと聞かない子どもにイライラが抑えられない。
3. ご近所のゴミ出しとか日常生活の些細な出来事にイライラしてしまう。
これらの悩みは、多くの人が抱えていることでしょう。
しかし、イライラが放置されると、ストレスや関係性の悪化、身体的な不調などの問題を引き起こす可能性があります。
そうならないためにも、イライラを瞬時に鎮める方法を身につけることが重要です。
では、どうすればいいのでしょう？
以下は、イライラを瞬時に鎮めるための具体的なテクニックです。
1. 深呼吸とリラックス:
イライラが募る瞬間には、まず深呼吸を行いましょう。
ゆっくりと息を吸い込んで、ゆっくりと息を吐き出すことで心身の緊張がほぐれます。
また、リラックスするための簡単なエクササイズやストレッチを行うことも効果的です。
馬鹿にするなかれ、鬼滅の刃の柱も実行しています
2. 自分に話しかける:
イライラが募る瞬間に、自分自身にポジティブな言葉をかけましょう。
例えば、「落ち着いて対処できる」という自己暗示を行うことで、心の状態を穏やかに保つことができます。
また、自分自身に対して優しく接し、いたわる、ねぎらうというのも効果的です。
炭治郎くんも自分に、独り言ではっぱをかけてましたね
あれのリラックスバージョンです。
3. 環境の変化:
イライラが募る環境を一時的に物理的に離れ、心地よい環境に身を置くことも有効です。
自然の中で散歩したり、静かな場所でリラックスしたりすることで、心のバランスを取り戻すことができます。
また、音楽やアロマテラピーなどの感覚を刺激する方法も試してみましょう。
自然は一押しです
これらのテクニックを実践することで、イライラを瞬時に鎮めることができます。
しかし、意志力に頼るのではなく、無意識の力を活用することが大切です。
継続的な実践と自己理解を深めることで、イライラのトリガーを見極め、より穏やかな心を持つことができるでしょう。
まとめ:
イライラは誰にでも経験する感情ですが、イライラが長期間続くとストレスや健康に悪影響を与える可能性があります。
この記事で紹介したイライラを瞬時に鎮めるための秘密のテクニックを実践し、心のバランスを取り戻しましょう。
深呼吸やリラックス、自分に話しかける、環境の変化など、さまざまな方法を組み合わせて自分に合ったアプローチを見つけてください。
意識的に行動するだけでなく、無意識の力を活用してイライラを瞬時に鎮めることで、より幸福な日常を送ることができるでしょう。
それでは、イライラを瞬時に鎮めるためのテクニックを実践し、心の平穏を取り戻しましょうね。
NLPなら、さらに進んで「イライラしない未来の自分」に会えますよ＾＾
メルマガをご覧くださいね。↓
日本NLP学院
福祉15年で生み出した鬱を再発させない、根底からおだやかな優しい人になる歴史17年のNLP🏫
ホームページはこちら↓
もう受け取りましたか？
期間限定プレゼント動画🎁⇒こちら
【日本NLP学院2代目学院長 岩渕洋】
オンラインZoom💻で世界中🌎でアドバンスドNLP講座を開催中✨
※心理療法（セラピー）を学ぶことで、心の変容がしっかり起きます。
※もっと自信をつけてセッションをしたい方にもオススメ✨
★NLP講座（全世界でZoomで受講可能）
火曜日昼クラス 10時～17時
火曜日夜クラス 20時～22時
木曜日昼クラス 10時～17時
週末クラス 10時～17時
NLPマスタープラクティショナー（NLPスタンダードコース）
日本NLP学院HPは⇒こちら
※詳細はお尋ねください。
※NLP体験講座&個別相談会でご相談できます⇒こちら
SNS&メルマガ
プロフィール
主婦や社会人のための心理術：カウンセリング、セラピー、コーチングスキル
歴史17年のNLPスクールの2代目学院長
日本NLP学院 学院長 岩渕洋
福祉経験15年
前職は介護施設長7年
精神障碍者施設にてサポート8年
NLPに出会い本格的に学び出してから6か月後からカウンセラーデビュー。
常に新しい知識を入れながら、目の前のお客様の心と脳の改善に取り組む。
特に、自分を責めてしまうやさしい人が
「本当の自己受容体験」を通して自信とパワーを取り戻し
自然と自立し、可能性や幸せ・自由を自分で掴む人に導く。
さらに受講生がプロカウンセラーやコーチ、セラピストとしても、
お客様へ同様に体現でき、誰でも何度でも再現できる仕組みを作る。
お客様からは、「自分で自分を救うことの力強さ」に感嘆の声を多数いただく。
これからは、NLPで世界中の人々が、楽しく幸せに生きる世の中にしたい。
米国QL社NLPトレーナー認定書
米国QL社NLPコーチ認定書