こんにちは。
歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。
今日は
自分の嫌いな面
つまりコンプレックスを克服する方法です＾＾
あなたは自分の
・好きな面
・嫌いな面
をどのように捉えていますか？
好きな面…はおいておいて。
嫌いな面を考えると
・自分のことがさらに嫌になったり…
・自分の嫌な面を見ると怖くなったり…
・そもそも自分の暗黒面とか闇とか考えてしまってつらくなったり…
なんてことはありませんか？
嫌いな面を受け入れたくない…
マイナス面に目を向けたくない…
なんて目を背ける人もいるのではないでしょうか？
ちなみに…、
心を整えるという観点から言うと
嫌いな面やマイナス面も「受け入れた方が良い」です。
受容ですね。
不思議なことに、
大体、嫌いであればあるほど不具合が大きくなります。
人って無視されると強く訴えませんか？
嫌いな面やマイナス面も何かのメッセージを持っています。
つまり、
耳を傾けてあげないと、もっと強烈なメッセージを発します。
だからこそ、
自分の気持ちを無視して頑張るとか…
自分の気持ちを無視してダメ出しするとか…
そんなやり方をしていると、
いつまでも「無理して見ないで頑張ってる」という感じがぬぐえません。
そして、さらにメッセージは強くなります。
こんな状態って安心感とかけ離れていませんか？
あ、心理療法で無理やり感じまくるとかありますが…
あんまりおススメしないですね＾＾；
安心感からもっとも遠い方法です。
ちなみに
嫌いな面も
マイナス面も
どんな自分も自分なんです。
受容してあげましょう。
自分の中にはいろんな側面があります。
自分のいろんな側面を
認めて上げられるようになったら
すぐに楽になれます＾＾
認めにくい場合は…、
意味づけを変えてみましょう💡！
一見「短所」と思えることも、
違った視点でとらえると「長所」になります。
例えば「短気」で困っている人…
気が短いというのは、
・頭の回転が早いのかもしれないし、
・自分のポリシーを持っているかもしれないし、
・自分の基準がしっかりしている
のかもしれません。
優柔不断というのは、
・優しいかもしれないし
・思慮深いのかもしれない
・人に柔軟なのかもしれない
のです。
意味づけを変えましょう。
状況や物事には、本来は固有の意味は無いんです。
自分が
どのように描写するかによって、意味が付けられます。
自分で無意識に意味を付けているんです。
ならば、
付け直せばいい。
これをNLPでは“リフレーミング”と言います。
枠組みを変えるんですね。
そうすると
ピンチに思えることもチャンスに変えられるんです。
嫌いな側面や
マイナス面も
どんな新しい意味付けをすることができるでしょうね。
あなたが
生きづらさを感じるならば…、
あなたが変われるチャンスを意味しているのかもしれませんよ。
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プロフィール
主婦や社会人のための心理術：カウンセリング、セラピー、コーチングスキル
歴史17年のNLPスクールの2代目学院長
日本NLP学院 学院長 岩渕洋
福祉経験15年
前職は介護施設長7年
精神障碍者施設にてサポート8年
NLPに出会い本格的に学び出してから6か月後からカウンセラーデビュー。
常に新しい知識を入れながら、目の前のお客様の心と脳の改善に取り組む。
特に、自分を責めてしまうやさしい人が
「本当の自己受容体験」を通して自信とパワーを取り戻し
自然と自立し、可能性や幸せ・自由を自分で掴む人に導く。
さらに受講生がプロカウンセラーやコーチ、セラピストとしても、
お客様へ同様に体現でき、誰でも何度でも再現できる仕組みを作る。
お客様からは、「自分で自分を救うことの力強さ」に感嘆の声を多数いただく。
これからは、NLPで世界中の人々が、楽しく幸せに生きる世の中にしたい。
米国QL社NLPトレーナー認定書
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