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プロフィール

主婦や社会人のための心理術：カウンセリング、セラピー、コーチングスキル
歴史17年のNLPスクールの2代目学院長

日本NLP学院学院長　岩渕洋

福祉経験15年
前職は介護施設長7年
精神障碍者施設にてサポート8年

NLPに出会い本格的に学び出してから6か月後からカウンセラーデビュー。
常に新しい知識を入れながら、目の前のお客様の心と脳の改善に取り組む。

特に、自分を責めてしまうやさしい人が
「本当の自己受容体験」を通して自信とパワーを取り戻し
自然と自立し、可能性や幸せ・自由を自分で掴む人に導く。

さらに受講生がプロカウンセラーやコーチ、セラピストとしても、
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お客様からは、「自分で自分を救うことの力強さ」に感嘆の声を多数いただく。

これからは、NLPで世界中の人々が、楽しく幸せに生きる世の中にしたい。

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即解消！NLPで落ち込まなくなったお客様

こんにちは。

歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院　学院長の岩渕洋です。

落ち込みやすいっていう方は見てくださいね＾＾

上手くいかないとき、人に指摘されたとき、つい落ち込んでしまう、自分を責めてしまう、そんなことありませんか？

落ち込まないようにするためにどうしたらいいのか？

それは、客観視です。

NLP受講生の体験談をご紹介します。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

40代女性　会社員

（体験談）

私は落ち込みやすい性格でした。

何かあると1か月でも2か月でも、抜け出すのに時間がかかりました。

嫌な場面が何度も出てきて困っていました。

今までNLP講座を受けてきて、まず一番大きな変化は、自分のニュートラルな状態というのがわかる様になったこと。

そして、たとえ落ち込んでも、自分でその状態に戻ろうとするようになったことだと思います。

その結果、物事をいい事、悪い事という仕分けで見なくなり、ただ事実として受け止められるようになりました。

以前なら、千載一遇のチャンスを失くしたかのように、落ち込んでしまうような事も、淡々と次はどうしたらいいのかと考えられるようになりました。

また、無意識の自分を認めてあげることで、自分への真の信頼を持てるようになった気がします。

と同時に、違う価値観への理解度も上がったような・・・。

など、色々な変化があったのだと改めて思いました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

問題と感じる状況の外側に出ることを客観視といいます。

この受講生さんが抜け出したのは、それが身についたから＾＾

客観視すると、ありのままを受け止めることができるようになります。

嫌だと感じるもの事も、客観視することが出来ると、建設的な物の見方や意味づけが出来るようになり、成長の機会に変えることができるんです。

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ストレスに負けない秘訣

こんにちは。

歴史1８年のNLPスクール：日本NLP学院　学院長の岩渕洋です。

今日はストレスについてのお話です。

「ストレスが溜まっていつもイライラしているんです」とお客様からよく聞きます。

仕事や家事、育児、人間関係などなど…。

ストレス過多になると自律神経のバランスが崩れ、心身の調子を崩しメンタル不調になったり、病気になる可能性があります。

でも、実際に自律神経のバランスが崩れるから何なの？という方も多いですよね。

なので、ちょっと先に自律神経のお話です。

自律神経とは、意志とは無関係に作用する神経です。

消化器・血管系・内分泌腺などの不随意器官の機能を促進または抑制し調節しコントロールしている神経です。

自律神経は、交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）という正反対のはたらきをする２つの神経から成り立っています。

★交感神経とは

活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時にはたらきます。

心拍数は増えて、筋肉がかたくなって、血管は収縮します。活動モードになっているので、すぐに反応できる体勢になっています。

★副交感神経とは

眠っているときや、ゆったりとリラックスしている時にはたらきます。

心拍数は落ち着いて、筋肉もゆるみ血管も広がります。胃や腸などの消化器系の動きがさかんになって、栄養の吸収や老廃物の排出が促進されます。

新陳代謝、疲労の回復、ケガなどの修復をおこなって、元気な体に戻す作業をする時間です。

交感神経優位になりすぎていると、心身は緊張しすぎて興奮状態が続き疲れやすくなります。

闘争/逃走と感じた時に分泌されるノルアドレナリンと癒し系神経伝達物質であるセロトニンが枯渇すると"うつ"という症状になります。

でも、副交感神経が優位になりすぎると、心身が重く感じられ動きにくくなりやる気が出にくくなります。

どちらも、【過ぎる】ことは心身によくないんですね。

では自分の意思とは関係なく働く自律神経をどのように調整すればバランスがとれるのでしょうか。

具体的にすぐにできる方法をご紹介します。

交感神経をONにする方法

1.布団の中でストレッチをする
2.冷たい水を飲む
3.窓を開けて光と外気に当たる
4.深呼吸をする（特に息を吸うとき）
5.ラジオ体操などの軽い運動を行う

副交感神経をONにする方法

1.心が落ち着く音楽を聴く
2.笑う
3.食べる
4.深呼吸（特に息を吐く）
5.入浴

自分自身を観察して、交感神経を刺激した方がいいのか、副交感神経を刺激したらいいのかを判断しやってみてください。

人によって、やりやすさ、やりたいことは違いますので、試して判断してみてください。

他にも自分にとってもっといい方法がみつかるかもしれません。

ストレス解消をうまくしつつ、自律神経のバランスを整えましょう。

心の状態を健やかに保つことで、気分がいいだけでなく、物事も上手くいきやすくなりますよ。

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不潔恐怖症のお客様

こんにちは。

歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院　学院長の岩渕洋です。

今日は不潔恐怖症のお話です。

不潔恐怖症の人は、『汚い！』と思うものに触ったり、見たりすると（それが汚いかどうかは実際には別）、何かの菌やウィルスに感染するのではないかという不安や緊張、恐怖等に襲われます。

そのため「帰宅後にすぐに着替える・お風呂に入る」「何十回も手を洗う」「何度も掃除をする」といった行動を繰り返してしまいます。

このような症状を一般に潔癖症（不潔恐怖症）といいます。

そして、このような方は強迫症状に囚われています。

次のお話は実際にカウンセリングにいらっしゃった方のお話です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

【60代女性　主婦の方Dさん】

この方の不潔恐怖症は、外の環境に対してでした。

例えば、お買い物に行くと、商品の外側、かご、カートなどすべてです。

そして、お買い物中に恐怖を感じているので、少し物が落ちたりでもしたら、ものすごくびっくりしてパニックになります。

カウンセリングに来られた時、それはそれは「きつい」と教えてくださいました。

だいたい、不潔恐怖などの恐怖症をお持ちの方は、過去にかなりトラウマをお持ちです。

この方も同様で、ご自身の両親からだいぶ厳しく育てられました。

時代的な背景もあり、女性でもあるので、かなり否定的な扱いを受けていました。

過去のトラウマが大きい場合、不潔恐怖だけをどうにかしても効きません。

そのため、過去のトラウマを癒しながら、彼女の自己肯定感をあげつつ、自信を取り戻し、日常の緊張や不安を解消していきます。

その後で、無意識が不潔恐怖を手放しやすくして、改善へ向けていきます。

彼女はカウンセリング途中で、自分の心の拠り所を思い出されました。

そして、それを積極的に使うことで、どんどん加速して改善されました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

このように恐怖症の症状の陰に、トラウマが隠れていることは多々あります。

ですから、つらい方はいろんな症状を複数持つことも多いのです。

ですが、逆に「トラウマ」があることがはっきりしていれば、それを癒すメリットはかなり大きいのです。

NLPではトラウマやつらい経験を癒せます。

ですから、いろんなことが解消しやすいですよ＾＾

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蜘蛛の恐怖症のお客様

こんにちは。

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さて、今日は恐怖症のお話。

恐怖症のある方はご参考にしてくださいね。

実際にいらっしゃた蜘蛛の恐怖症の方のお話です。

30代女性のＡさん。旦那様とお子様の3人暮らし。

最初は「蜘蛛の恐怖症」ということでいらっしゃいました。

この方が蜘蛛恐怖症になったきっかけは、

ある日、空気清浄機？をお掃除しようとして蓋を開けたらいっぱい出てきた…ということでした。

なら、話は簡単ですねー。ということでＮＬＰでワークをするのですが…

効かない…？？

あれ？？と思いながらいろいろなワークを何度かするも

効かない…？？？

仕切り直しで、Ａさんに

「すみません。育成歴とか聞いてもいいですか？」と聞きました。

そうるすると、

子どもの時に、まぁ傷ついた体験が多いこと多いこと。

両親は小さいころに離婚して、高校生から一人暮らしをすることになり、その頃から神経質になりました。

強迫的な症状も出て、細かいところが気になったり、机の上やテーブルの上の小物の配置が気になったりするのです。

さらに、親戚からもつらい目にあったりしていました。

ですから、彼女はずううーっと「緊張と不安」の高い生活をしてきたんです。

そして、実際は蜘蛛が怖いだけではなく、強迫性の症状も出ていました。

朝、洗濯を干そうとしてベランダで1匹見つけようものなら…。

殺虫スプレーで夕方まで周囲を消毒？し、家の隙間をパテで埋めて蜘蛛の侵入を防ぐ毎日。

出かけたくても、時間がわからなくなるくらい、何時間もその作業をしていました。

その壮絶なお話をおうかがいしてから、

私「あー、なるほど…蜘蛛恐怖症は氷山の一角で一つの症状に過ぎないのですよー」

私「ですから、過去の幼少期の体験とかも癒しましょうねー」

とお伝え。

彼女も「なるほどー」とのことで、セッションを続けました。

順番として、

・幼少期のトラウマや傷つき体験の解消

・大人になってからの傷つき体験の解消

・蜘蛛関連の恐怖症や強迫性の症状

という感じです。

そうすると、今まで気になってたことが平気になり、

Ａさんの日課の蜘蛛退治も、セッションを重ねるごとに、時間がみるみる減っていきました。

強迫性の症状の方はわかると思いますが、本人が同じことやっている間は、時間感覚が歪んでしまい結構時間が経ちます。

無意識的に囚われているために、一種の催眠状態で何度も繰り返しが起きるんですね。

で、逆に良くなってくると、これもちょっと不思議で。

Ａさん「囚われる時間が減ってきたんですが、今までと違うからこれでいいのかなぁ…って不思議な感じです」

そうそう。

囚われれいる時も、そこから外れるのも「無意識」で起きますからね。

そして、セッションを重ねるごとに、平気になっていきましたとさ＾＾

こんな感じで、何かの恐怖症をお持ちの方も、過去のトラウマなどを解消することで元気になる場合があります。

というか、だいたいこの図式なんですけれどね。

しっかり学ぶと自分で癒せますよ＾＾

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