GWお疲れ様です。
家族の為に頑張った。
楽しかったけれど、リズムが崩れて日常がしんどい。
疲れが抜けない、
ストレスをためやすく、
イライラする…
この時期に起きやすい症状で、
それは、自律神経の乱れのサインです
長引くと、俗に言う5月病ですね。
「GW疲れたわー😅」の声から始まったクラス。
しっかり動いてスッキリ。
一発疲労回復です。
●自力で熱を産む
外から受動的にではなく、
自ら能動的にがポイント
●筋肉も温まる
↓●自律神経系の調整と安定ができ、リラックス
↓●脳の下垂体、視床下部の働きが良くなり、
自律神経機能や内分泌機能を制御し、
生命維持機能を高め、ホルモンのバランスも整う。
（具体的には血圧、血流、体温、体液、消化、
吸収、排泄、性機能、代謝、摂食、飲水、日内リズムの制御、免疫等々。）
計算しつくされたヨガをしよう！
その時期に起きやすい症状、原因を知り、
それに合わせたヨガをすれば、自然と健康寿命は
延ばせます。
その為にはその都度早めの対処、
楽しく継続が大事！！
20代から70代の方がご参加中！
ヨガに慣れている方も、ぜひ違いを体験しに
いらしてくださいね！
せっかくある命を輝かせよう！
