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基本は各曜日、
第1週目から4週目の
4回開催となります。
開催できなかった分は5週目がある週に調整開催となります。
◯印開催
クリックして拡大できます。
4/29はレギュラーレッスンなし、
山本俊朗先生のWSです。
【NEW】7月以降
こちらもクリックして拡大できます
息子が小学一年生になり、
学校行事が増えています。
天候等でも変更が生じる場合があります事を
先にお詫び申し上げます。
いつも、ご協力ありがとうございます。
ご不便おかけいたしますが、
よろしくお願いします🙇♀️
8/8（土）山本俊朗先生WS二本立て
発表後、僅か3時間で満席になり、
現在キャンセル待ちとなっております。
10:00-12:00
【内容】
❶ アーサナレクチャー &フロー
〜ポーズの理解を深め、実践へつなげる〜
普段のヨガクラスでは、インストラクターの誘導に合わせて、流れるようにポーズを行うことが多いかもしれません。
このクラスでは、
太陽礼拝をはじめとする
基本的なアーサナに焦点をあて、
柔軟性や可動域を引き出すための
“身体の使い方” や “正しい配置” を、
解剖学的な視点も交えながら丁寧に解説していきます。
前半は、各ポーズのポイントや効果をじっくりレクチャー。
後半は、その理解をもとに、
呼吸とともに流れるように身体を動かしながら
実践していきます。
「なぜこの動きをするのか」
「どこを意識するとポーズが安定するのか」
理解を深めることで、いつものヨガがより心地よく、より効果的に変わっていくはずです。
ヨガを始めたばかりの方はもちろん、
インストラクターの方や、
ポーズをさらに深めたい方にも
おすすめのクラスです。
身体への理解を深めながら、
“ただ形を真似するヨガ” から一歩先へ。
13:00-15:00
❷“呼吸と瞑想”で整える、こころとからだ。
〜日常に生かす 呼吸瞑想法ワークショップ〜
私たちは、
1日に約2万回もの呼吸をしています。
けれど、そのほとんどは「無意識」のまま繰り返されています。
呼吸は、心の状態や身体の緊張、
自律神経の働きと深くつながっています。
だからこそ、呼吸が変わると、
思考や感情、身体の感覚までも
少しずつ変わり始めます。
このワークショップでは、
現代人が忘れがちな “自然な呼吸” を
取り戻すために、
・姿勢
・神経
・感情
この3つの側面から、
呼吸と瞑想をやさしく実践していきます。
ヨガや瞑想が初めての方でも大丈夫です。
忙しい日常の中でも、自分を整え、
静けさを取り戻せる “シンプルな呼吸法” を
お伝えします。
「呼吸と瞑想で人生が変わる」
それは決して大げさなことではありません。
呼吸が変わると、
ものごとの受け取り方や、人との関わり方、
そして毎日の過ごし方まで変わっていくからです。
慌ただしい日々の中で、
一度立ち止まり、自分自身に還る時間を。
【料金】
会員様
1本 6,000円
2本セット11,000円
一般
1本 6,500円
2本 12,000円
ご参加を心よりお待ちしております。
前回の様子はこちら
