3/29（日）オンライン開催 平和への呼吸

「最近、深く息を吸えていますか？」

3月29日（日）9:00〜10:30（90分）

zoomオンライン開催

平和への呼吸

〜祈りを込めた深層呼吸法と瞑想の時間〜

◆ 1ヶ月間のアーカイブ視聴が可能です。

当日ご参加できない場合でも、

後日録画でしっかり学習・復習していただけますので、ご安心ください。

世界情勢や物価高、日々の忙しさ。

環境の変化。

知らず知らずのうちに、

私たちの心と身体はギュッと強張っています。

平和は遠くにあるものではなく、

実は私たち一人ひとりの「呼吸」の中にあります。

一度立ち止まり、

内側にある静けさとつながってみませんか？

深層呼吸法の考案者・山本俊朗先生と、

3人のファシリテーターが、

それぞれの想いを込めてガイドする

特別な90分をお届けします。

▶イベント概要

• 日時：3月29日（日） 9:00～10:30
• 場所：Zoomオンライン 
• （ご自宅からリラックスしてご参加ください）
• 内容：オリエンテーション ＞ 呼吸法 ＞ 瞑想 （呼吸法や瞑想の経験は問いません。）
• 参加費：ドネーション制（1,000円～）
• 「平和への呼吸」応援企画として、お気持ち制で開催いたします。

▶こんな方におすすめ

• 不安や緊張をリセットしたい
• 睡眠の質を上げたい、リラックスしたい
• 自分自身と静かに向き合う時間がほしい
• 呼吸法や瞑想に興味がある

▶ガイド講師

山本俊朗/渡部瞳／馬場真澄／勝田真有

深い呼吸とともに、心穏やかな日曜日を始めましょう。

皆さまと静かな時間を共有できることを、

楽しみにしております。

【お申し込み詳細はこちら】

平和への呼吸 〜祈りを込めた深層呼吸法と瞑想の時間〜

更新【5月まで募集開始】金曜夜 Deep breath club

不定期ではありますが、

レギュラークラスとは別に

月1-2回、金曜夜19:30-20:45

（ドアオープン15分前）

Deep breath clubを開催。

4/3  🈵

4/10 🈵

※※追加※※

4/14（火）朝

10:00-11:15 🈵

5/8 🈵になりました

5/15 🈵

6/5 🈵

6/12 🈵

深い呼吸には

●心身の回復

●ストレス、不安の解消

●精神的明瞭さと集中力の向上、

●身体の柔軟性の向上

●アンチエイジング等、

様々なメリットがありますが、

姿勢が崩れていると呼吸が入りにくい上に

身体の不安定さや痛みから、恩恵を受けることが

難しくなります。

ボルスターやストレッチポール等の補助具を使い、

パーソナルレッスンの手法を用いた、

4名限定の究極のrelax&renewクラスです。

安心して委ねて頂き、

深い呼吸、

メディテーションへ。

アナタの日常が変わります。

経験する事で人生に彩りが生まれます。

【参加資格】

講師自宅による開催の為、

当教室のコミュニティー、

お知り合いの方のみのご参加となります。

（以前当教室に通われていた方も可）

【参加費】

4,000円　

ご予約確定後、教室メンバー様は、

レギュラーレッスン内にて

お支払いをよろしくお願いします。

メンバー様以外の方は、

口座振り込みとなります。

ご予約確定後お知らせいたします。

【持ち物】

ヨガマット、お飲み物、フェイスタオル

動きやすい格好でお越しくださいませ。

【キャンセル規定】

プライベート空間による

人数を4人のみと限定したクラスです。

当日100%

前日50% の料金がかかります事、

ご了承くださいませ🙏

ご予約・お問い合わせフォームはこちら 

gmail.comから返信いたしますので、受信許可になっていることをご確認ください！

http://ws.formzu.net/fgen/S47958590/

レギュラークラスは少しだけ空きあります

パーソナルトレーナーによる

効かせるヨガ教室をアナタにも

『レッスン体験の流れ』

当教室について

料金について

【思い込みはやめよう】感覚神経から紐解く大切さ

私たちの脳は、

過去の経験に基づく「予測」をもとに

身体と心をコントロールしています。

理由は、すべての感覚情報を

その都度ゼロから処理することが大変だから。

しかし、

この予測機能が特定の前提に固執しすぎると、

不都合が生じることがあります。

脳内では通常、

「予測」と「感覚入力」が照合され、

その間に誤差があれば自動で更新されます。

ところが、

予測に対する「確信度」が過度に高まると、

脳は実際の感覚入力よりも過去のモデル（＝予測）を優先するようになります。

「私は右体重で立つ癖がある」

「私は猫背である」

「私の股関節は硬い」

「私はダメな人間である🥲」

といった情報が長期間定着している場合、

それが脳内の基準（＝前提）となります。

その結果、状態が物理的にはニュートラルに近づいていたとしても、

脳内では

「まだ右に乗っている」

「やはり私は硬い」と判断し続けます。

これは感覚が誤っているのではなく、

予測が感覚入力を上書きしている状態です。

予測が強固になるほど、

実際の感覚との誤差に気づくことが

難しくなってしまいます。

つまり、

「私はこういう身体である」

「私はこういう人間である」という前提が強いほど、新しい感覚情報は取り込まれにくくなります。

こうして

「思い込みの身体」

「思い込みの私」が固定化されてしまいます。

もう、身体が硬い

私はこういう人間だから、無理と思い込むのは

辞めましょう✊🏻

当教室では深部感覚を研ぎ澄まし、

内側の気づき、変化をとても大切に扱います。

「それは"今この瞬間"も同じでしょうか？」

この問いは、過去に形成された前提から注意をいったん切り離し、現在の感覚入力へと焦点を戻す働きを持ちます。

【今この瞬間】の自分の声、身体の感覚を

感じる余白を作るために

1番重要なのは呼吸なんです

呼吸は、感覚の深い意識へと導いてくれます。

一緒に練習しましょうね

機能解剖学による

当教室オリジナルの効かせるヨガメソッドと

深層呼吸法で史上最高に調子が良い自分へ

↓↓↓↓↓

残席僅かです

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