千葉麗子のインテグラル・ヨーガ -3ページ目

スケジュール
Schedule
【第１回イベント"ココロとカラダのキレイ塾×Lubricant～ペット一緒に♪♪♪"のお知らせ】

【詳細】
☆日程：５月１２日(日)11：00～17：30

☆会場：Andy Cafe池尻大橋店　東京都世田谷区池尻１－１１－７

☆料金(初回特別)：トータル券８,０００円、ドロップイン３,０００円～
前半券：６,０００円(①、②)、後半券：５,０００円(③、④)

☆予約/お問い合わせ：

info@integralstyle.info
ご希望のチケット種類もしくは時間枠、名前、連絡先を明記の上送信ください。
ペットと一緒にご参加の方は、ペットの種類、犬種/猫種、お名前、年齢も明記ください。
折り返しコチラから、ご予約完了のご連絡をさせて頂きます。

☆当日スケジュール
時間担当講師/インストラクタープログラム
①11：00～12：30 千葉麗子「心と身体のケア」インテグラル・ヨーガ
12：30～13：30 フリータイム
②13：30～15：00 西山律子/千葉麗子「ココロのケア」セッション
③15：15～16：15 沼井俊人「ドッグマッサージ/セラピー」
④16：30～17：30 町屋美紀「ドッグ・ヨーガ」
※各枠、先着２０名様となります。
※②、③、④枠につきましては、ペットと一緒にご参加頂けます。

《ドロップイン価格》
①千葉麗子：プライベート・レッスン1万円のところ、グループ・ワークショップ価格5,000円。
②西山律子/千葉麗子：120分2万円のところ、90分で破格の3,500円。
③沼井俊人：定価8,500円のところ、破格の3,500円。
④町屋美紀：今後5,000円のところ、初期価格で3,000円。

【キャンセルについて】
キャンセル理由の如何に関わらず、下記のキャンセル料が発生致します。
予めご了承ください
14日前・・・・料金の30%
7日前・・・・料金の50%
3日前～当日・・・・料金の100%

主催：株式会社：インテグラルスタイル
アニマルライフスタイリストチームルブリカント

お餅は好きですが・・・

みなさんおはようございます

新しい年が明け、一か月が経ちましたが
みなさんいかがお過ごしでしょうか？？

私は、今年はどんな小さなことでもやりたいことはどんどんやる
思いを実行に移していく年にしたいと思っています

まずは手始めにやりたいことを１００個書き出してみました
１００個もあるかなと思ったのですが、なんとか書き出すことができました
・・・が、なんと今も後から次々にやりたいことが思いつき
現在、１５０個超えてしまいました
一体どこまで増えていくのでしょうか

中には今すぐではなく３年後、５年後など先の夢もありますが、
読みたい本、作ってみたいお料理、調べてみたいことなど
いつかやろうとつい、後回しにして忘れてしまっていたことなど
絵に描いた餅にならないよう
できる限り実行していきたいと思っています

今年も一年、皆様にとってハッピーな一年になりますように

寒中お見舞い申し上げます

寒中お見舞い申し上げます。
本年もインテグラル・ヨーガを宜しくお願い致します♥

今年もインテグラル・ヨーガで健康で心も身体も健全で、穏やかな一年になりますよう
共にヨーガの叡智、智慧を学んでいきましょう！

今日はインテグラル・ヨーガでレッスンの始まりに唱えるマントラをご紹介します。
まだ覚えてない方は今年こそマントラを覚えてみて下さい。
ヨーガはポーズだけではないんですよ、マントラ（真言）もヨーガなんです。

★カータカ・ウパニシャッドの中のシャンティーマントラ

オーム三唱

オーム　サハ　ナーヴァヴァトゥ
サナ　ナウ　ブナクトゥ
サハ　ヴィーリヤン　カラヴァーヴィハイ
テージャスヴィ　ナーヴァディータマストゥ
マー　ヴィドヴィシャーヴァハイ
オーム　シャーンティ　シャーンティ　シャーンティ

オーム　わたくしたち（師と私）をお守りください
わたくしたちに歓びをお与えください
わたくしたちが精進できますように
わたくしたちが学ぶ事が輝きますように
わたくしたちが憎みあうことのないように
オーム　安らぎが平和が静寂が（おとずれますように）

とてもステキなマントラなので覚えてみて下さい。
マントラに響きを感じ無心に唱えてみて下さい。
心がとても安らぎます。

今年一年このマントラの祈りのように
皆様が安らかで、幸せな一年になります様に心からお祈り申し上げます。

さて、仙台のチャリティーレッスンのお知らせです。
今年もツナガルJAPANプロジェクトと共に東北復興チャリティーレッスンは継続していきます！

東北復興チャリティーイベントのお知らせ

第15回インテグラルヨーガ・レッスン＆大塚食品「食と健康」

2013年2月2日（土）@エル・パーク仙台

今回は、インテグラル・ヨーガのレッスンとジャワティなどでもおなじみの大塚食品さんとのコラボレーション♪

レッスンが終わった後には大塚食品さんの人気商品を試食＆試飲をさせていただきながら、「食と健康」についてレクチャーしていただきます(^^)
たくさんの皆様のご参加をお待ちしております＼(^o^)／

イベント詳細

日時	2013年2月2日(土)　18：30～20:50 受付18:10～
会場	エル・パーク仙台仙台市青葉区一番町4丁目11番1号 141ビル(仙台三越定禅寺通り館) 5階　和室1＆2
メニュー	インテグラル・ヨーガレッスン大塚食品「食と健康」試食＆試飲
参加費	1,000円 / 当日受付にてお支払いください。
持ち物	タオル、飲み物（水、スポーツドリンク等）動きやすい服装でお越しください。
参加申込方法	要事前予約お名前、連絡先電話番号（できれば携帯電話番号）、連絡先メールアドレス、年齢、性別を明記の上、下記アドレスまでお送りください。 support@tunagaru-japan.net ※お申込み後、一両日中に受付確認のご連絡をさせていただきますので、携帯メールアドレスに連絡をご希望で受信拒否機能を設定されている方は、support@tunagaru-japan.net　からのメールを受信できるよう設定をお願い致します。

妊娠中や産後の方は体調と相談してできる範囲で。
ヨーガが初めての方や男性の方のご参加も大歓迎致します。

講師　本間亜紀

詳しくはツナガルJAPANプロジェクトサイトをご覧下さい！

ヨーガを通して心や身体のケアをしていければと思います。
是非、要望がありましたらお伝え下さい！
一年の始めにヨーガで心と身体をリラックスしましょう！
どうぞ気軽にご参加下さい。

今年はとて寒いですね、どうぞ暖かくお過ごし下さい！

本間亜紀

リフレッシュ

今晩わ

晃代です！

もう、十二月。街はクリスマスモードで

私は少し早めの冬休みをいただいて、
プーケットに旅行に行ってきましたー

プーケットは、夏！！
とても暖かくて過ごしやすかったです！

日本の東京はもう、10度以下の日が多いですが、プーケットは、
27度から30度と夏の陽気

陽射しも、それ程キツくなくて、バッチリ、たっぷり太陽のプラーナ

をいただいて、
充電してきましたー。
泊まったホテルのジムのアクティビティにも

ヨーガの文字が！
ヨーガは、外国でも流行っているようです！！
前に、バリに行った時も、ホテルのアクティビティにヨーガプログラムがありました！！

日本は12月は寒くて、身体が凝り固まってしまいがちですが、お風呂上がりなど身体が温まった状態で、まったりと、ヨーガはどうでしょうか？

年末クリスマスと暴飲暴食しがちですが、捻じりのポーズなどで、消化を促すのも良いと思います

海辺でプラナームアーサナ

皆様が、素敵なXmas年末を迎えられますよーに

屋久島

もうすぐ11月も終わりに近づき、12月。。。

年末ですね！

今年の夏は念願の屋久島にも行くことができて、とても貴重な体験ができました

自然が教えてくれること、感じさせてくれること、学ぶことは本当に偉大です

ヨーガを学んで感じたことが実生活と結びついたり、

今までと違うところに興味が湧いたり感激したりと、

わたし自身の変化に気づきます

年齢を重ねたということもあるとは思いますが（笑）

それだけではないと思います

これからも変化し、成長していけるように日々精進していきたいです

写真はウミガメの子供たち

ダンスキン☆二子玉川ﾗｲｽﾞｲﾍﾞﾝﾄ＆ﾖｶﾞﾌｪｽﾀ

皆さん、今日は

彩子です。

随分と涼しく過しやすくなってきましたね。

先日、ダンスキンのスペシャルｲﾍﾞﾝﾄが二子玉川ﾗｲｽﾞにて開催されました

今回、私は通常のｲﾝﾃｸﾞﾗﾙ・ﾖｰｶﾞのクラスとママﾖｰｶﾞのクラスを担当させて頂きました

どちらのｸﾗｽも満員で感謝感謝でありました。

ママﾖｰｶﾞのクラスは、私にとって初の挑戦でしたが
兎も角、子供達が可愛すぎます
反応も素直なので、始めはお母さんの近くから一歩も離れなかった子達が最後には、
ぎゅっとしに来てくれたり、握手しに来てくれたり。
本当に可愛らしくて、癒されました

 ママﾖｰｶﾞ、はまってしまいそうな私です
ご参加頂きました皆様、関係者の皆様、素敵なｲﾍﾞﾝﾄを有難うございました。

そして、この日は麗子師匠のﾖｶﾞﾌｪｽﾀもあり私もｲﾍﾞﾝﾄ終了後に駆けつけました

最近では、中々皆で顔を合わせるのも難しいですが年に一度ﾖｶﾞﾌｪｽﾀでは一同で会せるので
とても嬉しいです

10月に突入し、季節も秋
今年も残り僅かとなってきましたが、皆様更にHAPPYな毎日をお過ごしくださいね

ヨガフェスタ　２０１２　レポート

９月はどこもイベントは多いですね

９/２２秋分の日にヨガフェスタ in パシフィコ横浜にて
ヨガフェスタにインテグラル・ヨーガも開きました

始まる前の参加者を見守る厳しいまなざしの千葉麗子講師です。

話していますね

大人数でヨーガをするのは迫力があります

途中、カルフォルニア、シヴァナンダヨーガファームで精進してきたばかりの山田一樹講師を
デモストレーションに

ヴァイオリン奏者ＮＡＯrchestraの生演奏が流れるのは贅沢でした

夕方サンセットの時間とちょうど重なって、
大勢でヨーガをしながら普段とはちょっと違う
ヨーガです。（毎回思う）

お蔭様でインテグラル･ヨーガのチケットは即完売でした。
これも皆様のおかげです。今回参加出来なかった方も次回は是非参加してみてください。
お待ちしていますm(_ _)m

朝スムージー

こんにちは
愛知よりAikoです♪

いよいよ来週はヨガフェスタ2012

22日の麗子先生枠の
インテグラル・ヨーガ楽しみですね！

涼しい風も吹くようになり
夜のヨーガのお時間には
鈴虫BGMが流れたり（笑）
ゆったりと味わいある季節にも
なってまいりましたね。

夏からつづけている朝の習慣

グリーンスムージー♪
サットヴィックなフルーツや野菜
をふんだんに。
この日はバナナ、オレンジ、プルーン、ほうれん草

植物の栄養たっぷり頂きました♪
体の中からも元気にキレイに☆
出来る事から
整えていきたいと思います。

皆さんのお気に入りのスムージー
などありますか？(^^)

四ノ宮愛子

iPhoneからの投稿

ヨガフェスタ横浜 2012

09/22 17:00-18:30 「インテグラル・ヨーガ」千葉麗子担当。

北インド・リシケーシの伝統的なヨーガを基本としながらも、
日本人も楽しく学べるように、スタイリッシュかつ流れるような美しい動きで、
アレンジされたヨーガです。
呼吸を見つめ、心身を観察してゆきます。
今年は、NAOrchestraのヴァイオリン生演奏もあります。

詳しくは下のバナーをクリック！！

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