こんばんは！
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
の続きです。
4日目からいよいよ始まった
ヴィパッサナー瞑想。
ここでおこなったのは、
身体の感覚を観察する瞑想でした。
身体の感覚を
客観的に平静な心で感じていきます。
そして、感覚に対して、
渇望・嫌悪を生じさせず、
ただただ感じる瞑想です。
そうすることで
徐々に心の汚れが取れていって、
いずれは解脱へと至る、
と言っていました。
が、すんなりとできるはずもなく、
意識はあちこち外れまくって
集中できないし、
身体はこわばって痛くなるし、
胸の重苦しさと息苦しさはあるし、
瞑想の時間が終わるたびに
ほっとしてました。
気がつけば、
朝・昼・夕方の食事が
癒しの時間になっていました。
食事といっても質素なもので、
朝はご飯・パンと汁物とお漬物、
昼はご飯・パンと汁物とおかず１〜２品、
夕方はフルーツ。
動物性のものは一切使っていない
身体にもやさしそうなメニューで、
バイキング形式で
好きな量だけ食べれるし、
動いていないせいか、
これだけでも十分満足な食事でした。
でも、そんな苦しさも１〜２日でなくなり、
7日目あたりからは身体も呼吸も楽になり、
と同時に、やたら喉が乾くようになり、
白湯ばかり飲んでいました。
早めに身体が痛くならない姿勢を
見つけていたのも
良かったのかもしれません。
ただし、足の痛みだけは最後まで
克服できず苦労しました。
そんなこんなで
長いような短いような瞑想合宿も
最終日を迎えます。
につづきます。
自分はダメな人間だと思ってしまうあなたが
自己否定や無価値感から抜け出すために、
潜在意識の思い込みや信念を変える
セッションをしています。
インテグレイテッドヒーリング
(Integrated Healing) プラクティショナー。
音叉ヒーリング プラクティショナー。
潜在意識の声を聴き続けて８年、
年間１５０件以上のセッションを
しています。
ゆみこ@あるがままの自分を優しく受け入れ大切にする@th_yumiko
自分は十分ではないという思い込みがあると、自分を変えてくれる人やものに惹かれます。理想的なことや耳に聞き心地の良いことに惹かれ、完璧になろうとします。自分は変わらなければ受け入れてもらえないという前提でいるからです。でも実は変わらなくてもそのままの自分を受け入れるだけでいいのです
2021年06月02日 17:08