医学的なヨガの効果⑤ストレスが軽減する

みなさん、Aloha~✨

ヨガヒーラーアカデミーハワイ・コロラド校RYT200（2015年夏）のアシスタント講師を担当したトモノリ・マエダです。(∗•ω•∗)

さてさて、先日は、

「医学的なヨガの効果④」といたいしまして

ヨガを行う事で
抗重力筋を鍛える事で
体を引き締められるということ

加齢に伴って縮んで固くなった筋肉を
ヨガによって、無理なく自然に収縮させる事で
筋力と柔軟性のバランスを改善できるという事を
お伝えさせていただきました✨




本日も
現在、国立大学で医学の勉強をしています
トモノリ・マエダが医学的な視点を盛り込みながら
引き続き医学的な効果について
お話ししていきたいと思います(＾ω＾)

さて、本日のヨガの効果はこちら…

「ヨガをすると気分がスッキリする✨」
「ヨガをしている時はとってもリラックスできる✨」


ヨガをする事でリフレッシュできたり
癒しを求めてヨガをされる方も
最近はとても多いのではないでしょうか？

ヨガで体を動かし、瞑想をすると
神経の興奮を抑える脳内ホルモン、 GABAが
分泌される事が現在医学的にわかっています‼️



脳内ホルモン、GABAが分泌される事により
ストレスや不安が和らぎ
リラックスできるようになり
気分が向上するのです(*´ω｀*)



そのため、

「ヨガをすると気分がスッキリした✨」
「ヨガをした後は前向きになれた✨」


と思えるようになるのです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
とっても素敵ですよね(∩❛ڡ❛∩)

ヨガをする時間は、

自分自身をゆっくり見つめる事のできる
自分自身と向き合える
特別な時間だと思います✨


仕事や家事にと、日々の忙しさに追われている貴方
少し自分のための特別な時間も
大切にしてみませんか(♡´艸`)




僕自身もプラーナチャクラヨガに出会い
日々の忙しい生活の中で
見失っていた自分に気づく事ができました✨


ヨガは僕にかけがえのない事を
気づかせてくれたのです
本当にありがとう✨

ヨガのメッカ・コロラドの風景

ところで、9月に東京・恵比寿にて
米国コロラド州からの✨帰国記念講演✨
を開催いたします。


○医療の視点から見るヨガ
○心と体を健康にするプラーナチャクラヨガ
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をみなさんにお伝えしようと
と思っております。


詳細は以下をクリックしてくださいね。

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僕のブログでは
医療とヨガの融合、医学的な視点から見たヨガについて
【ヨガを通して日本だけでなく世界を健康に、平和に】
という夢を実現するためのビジョンや思いなども
書いておりますので
ぜひ応援よろしくお願いします✨

それでは、みなさんにとって

素敵な1日になりますように

Maharo~✨

トモノリ・マエダ⭐

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