ハワイでヨガ!全米ヨガアライアンス認定校ブログ

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ハワイでRYT200を開催するヨガ ヒーラー アカデミー ハワイのブログ。ハワイ生まれのヨガをハワイで!ヨガで人生のアップグレードを!



【2019年RYT300プログラム・開催決定!】
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こんにちは🍀ラスベガスから

ヨガ ヒーラー アカデミー ハワイの

アキ・タニダ・ソラーノです。

 

 

先日ご紹介した⬇は

アロエベラ。

 

 

 

アロエベラには以下の効果が

期待できます。

 

・肌を健康な状態に保つ

・免疫力の向上

・抗アレルギー作用

・腸内環境を整える

・生活習慣病の予防・改善

・ダイエット効果

・火傷

 

 

乾燥しがちなラスベガス生活。

肌を健康な状態に保つ

アロエベラは大変ありがたい存在です。

 

アロエベラは生でも食せるんです。

(苦味がありますが)

 

 

 

 

この日はニュートリショナルイースト

とチアーシードをかけていただきました。

 

 

ニュートリショナルイーストには

ビタミンB群が豊富に含まれています。

 
肉を好んで食べない、という
方にもビタミンB1が摂取できる
ニュートリショナルイーストは
便利な存在。

 

ビタミンB群の他にも

9種類の必須アミノ酸と

18種類のアミノ酸も多く含まれているので、

 

嬉しい高タンパク食材となっています。

 

気軽にニュートリショナルイーストが

手に入る米国では、

 

このニュートリショナルイーストを

常備するビーガンやベジタリアンが

多いんですよ。

 

もちろん私もその一人。

牛肉アレルギーがあり

肉類を好んで食べない私にとって

ビタミンB群、タンパク質が摂取できる

食材は貴重なんです。

 

 

しかも味はチーズに似ているので

 

 

サラダや豆腐にもかけられるし、

香ばしい味が料理に深みを

加えてくれます。

 

 

こちら↑は水で戻している最中のチアシード

 

 

ヨガを指導する時は

濃い化粧はできません。

 

ヨガインストラクターとして

活躍するためにも

美しい肌や内側から輝く

健康美を維持したいものですね。

 

アロエベラや

ニュートリショナルイーストは

 

ヨガインストラクターにとって

力強い存在になってくれます。

 

最後に

ニュートリショナルイーストは

アマゾンでも購入できますよ。

 

今日も夢実現を加速してくれる
食材を慎重に選び
より健康に美しく♡
 
 
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ヨガ ヒーラー アカデミー ハワイが
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私たちは、あなたらしく
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こんにちは!ラスベガスからヨガ ヒーラー アカデミー ハワイのアキ・タニダ・ソラーノです。

 

これ?何だと思いますか?

写真の中にヒントが隠れているよ。

 

 

 

 

心と体の健康を提案し

人を幸せに導く仕事である

ヨガインストラクター。

 

人様から感謝され

喜んでもらえる仕事って

最高ですね。

 

それに自分自身を健康に

より豊かに幸せにできる

仕事でもあります。

 

一度しかない人生を

心から謳歌し、

果てしない自己探求の旅を

楽しめる仕事。

 

ヨガインストラクター

(ヨガティーティーチャー)。

 

私はこの仕事と出会えたからこそ

沢山の皆様の笑顔と幸せに

囲まれることができます。

 

 

いつまでもこの仕事を続けられるように、

私は毎日、体に良いものを取り入れています。

 

 

 

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こんにちは🍀米国ラスベガスから

ヨガ ヒーラー アカデミー ハワイの

アキ・タニダ・ソラーノです。

 

朝から大切なミーティングがあったので

赤色の朝食をいただきました。

 

赤はアドレナリンの分泌を高め

気持ちをポジティブにさせる効果があります。

 

 

Beetsスープ(赤カブのスープ)

 


Beets(赤カブ)は奇跡の野菜

食べる輸血といわれるスーパーフード。

 

がん予防・腸内環境を整える・デトックス&クレンジング・筋力の向上など、

素晴らしい効果が期待できるんです。

 

鉄分も豊富で

アンチエイジング効果も🌹

 
ビーツは生でもいただけます。

生だと酵素や

ベタシアニ(ポリフェノールの一種)が

効果的に体に届けられますよ。

 

生では食べにく場合は

野菜&フルーツジュースに入れると

いいですね。

 

日本ではビーツは手に入りにくいので

米国に来た時には

ぜひビーツにチャレンジしてみてください。

 

 

 

 

 

心と体の健康を大切にする

ヨガインストラクターにとって

 

自己の人生をより豊かに、幸せにしてくれる

食べ物を選択する力を高めること、

 

とても大切だと思います。

 

 

 

 

 

最後に♡

私のお気に入りのビーツのレシピ(英語ですが)
 
https://feedmephoebe.com/detox-red-beet-soup-recipe/

 

 
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こんにちは。ラスベガスから

ヨガ ヒーラー アカデミー ハワイの

アキ・タニダ・ソラーノです。

 

 

 

日本では台風による甚大な被害が

出たという報道に心を痛めております。

 

ラスベガスでは十分な情報が入手できず、

皆様のFBを拝見したりして情報を得ています。


被害にあわれた方、

不安な思いで過ごされた方を思うと

胸を締め付けられるような思いでいます。

 

一日も早い復旧をお祈りしています。

どうか、安全の確保と健康だけは

気をつけていただければと思うばかりです。
  
心の安定のためにも呼吸法が役に立ちます。

ゆっくり吐いて、ゆっくり吸う。

 

呼吸に意識を向けるだけでも

心の状態が落ち着きます。

 

できれば鼻呼吸で。

 

呼吸法は特別な道具もいらず、

気がついた時にできる便利な存在です。


心と体はつながっています。

心が落ち着けば体の状態も

安定しやすくなります。

 

自前でできる癒やしの呼吸法。

一日何回でも気づいた時に

やってみてください。

 

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ヨガ ヒーラー アカデミー ハワイの
アキ・タニダ・ソラーノです。
 
今日はラスベガスから
歯磨き粉の危険性について。
 
 
 
歯磨き粉にはたくさんの化学薬品が
使用されています。
 
例えば、口内の粘膜を洗い落として
しまうほどの洗浄力を持つ界面活性剤
 
味覚を感じる細胞そのものを傷つけて
しまうことがあるそうです。
 
その他、
注意しなければいけない成分は

 

✔プロピレングリコール:発がん促進作用
✔サッカリンナトリウム:発がん性
✔水酸化アルミニウム:アルツハイマー、味覚障害
✔酸化Ti(チタン):アルツハイマー、不妊など
✔フッ素:発がん性 
 
など。
 
歯磨き粉を購入する時は
以下を✔してみるのも一つですね。
 
✅界面活性剤が入ってない事
✅フッ素が入ってない事
✅よく分からない物が入ってない事
✅安すぎる物は買わない事
 
私がいつも使用しているのは
天然成分を主とした歯磨き粉。
 
 

99%天然成分。ココナッツオイル&ティトリーオイル入り

 

 

ヨガインストラクターにとって

笑顔を光らせてくれる白い歯は

大切な存在。

 

また米国ではホワイトニングに

対しての意識が高く、

歯はその人の内側を表す一つの

ツールとして見られます。

 

 

そんな理由もあり、私は

一日5回以上は歯を磨きます。

 

特にコーヒーや緑茶を飲んだあとは

即歯磨き!

 

 

 

 

だからこそ、

安全・安心の歯磨き粉のチョイスには

気が抜けません。

 

 

image

 

 

健康で笑顔光る毎日を過ごすためにも

歯磨き選びにもこだわりたいですね。

 

 

 

 

 

ちなみに、ココナッツオイルは

口内環境をより良くする効果があると

いわています。

 

 
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