● スポーツの秋
こんにちは 東洋整体 磐田院 院長の鈴木です。
今日の磐田市の朝は少し肌寒いくらい涼しく
一気に秋になったような気候になりました。
さて、秋といえば読書の秋・食欲の秋・スポーツの秋など
いろいろありますが、昨日は食欲の秋のネタだったので
今日はスポーツの秋について。
当院に通われるお客さまにも健康管理の一環としてウォーキング
などをお勧めしております。
朝晩と涼しい日が増えてくるこの頃はウォーキングを始めるのにも
とても良い季節です。
昨日 来院されたお客さまは今日はゴルフに行く予定だそうです。
今日のような天気でのゴルフはさぞ気持ちの良いことでしょうね。
筋肉は伸びたり縮んだりしてポンプのような働きで身体中に血液
を循環させます。
同じ姿勢を長時間していると身体の同じ部分に負荷が掛かり続け
負荷の掛かり続けた筋肉は収縮し血液の流れを妨げてしまいます。
この状態が長く続くと筋肉は緩みにくくなり痛みや違和感を感じるように
なってしまいます。
長い間、運動が出来ずに硬く縮んでしまった筋肉を運動だけで緩める
には時間がかかってしまいます。
まずは１度しっかりと筋肉をゆるめその状態を維持するように運動
をしてあげる方が身体への負担も少なく続けやすいと思います。
これから運動を始めようと思っている方はまずは１度身体を良い
状態にして、そこから運動をはじめてみてはいかがでしょうか？
東洋整体 磐田院
はコチラ↑
【電話】 ０５３８－３７－０６５５
お気軽にお電話下さい。
※（ご予約・お問い合わせ専用の電話番号ですので営業・勧誘等のお電話はご遠慮下さい。）
【営業時間】 朝９時～夜８時まで
【定休日】 木曜日
(土日・祝祭日も通常営業いたしております。)
【当院へのアクセス】
各種クレジットカードのご利用が可能です。
PayPayもご利用可能です。
