● 継続的な運動で中年太りを解消・予防しましょう！
こんにちは 東洋整体 磐田院 院長の鈴木です。
さて、当院には
「・昔と食べる量は変わっていないのに太った。」
「・体重は１０年以上あまり変化はないが体型が変わった
のはなぜ？」
と言われる３・４０代の男性のお客さまが多くいらっしゃいます。
これは、いわゆる中年太りといわれるもので
原因は基礎代謝と筋肉量の低下です。
男性の基礎代謝は１０代後半をピークに徐々に下がり始め
３０代後半からグッと下がり始めます。
中年太りの代表的な症状といえば、身体や顔は
痩せているのにお腹や下腹だけがぽっこりと
出てしまっているいわゆる【おじさん体型】です。
これは腹筋の筋力が衰えて内臓が下に下がってしまう
ためにお腹だけがぽこっと出てしまったり
基礎代謝の低下により脂肪が燃えにくくなるために
お腹周りに蓄積されてしまうからです。
また、体重の増加や筋力の低下は腰痛などの症状なども
おきやすくなります。
基礎代謝は筋肉の量が増えると上がってくるので
中年太り対策には運動が有効的です。
なかなか運動をする時間がない方は通勤や移動する
時などに、なるべく歩くようにしましょう。
少しの運動でも日々続けることで中年太りの予防や
腰痛や肩こりの予防にもなりますよ。
ワタシも今年で４８になる、立派なオジサンなので、筋力・体力維持に
日々の筋トレと趣味のサーフィンを頑張って続けていますよ。
東洋整体 磐田院
はコチラ↑
【電話】 ０５３８－３７－０６５５
お気軽にお電話下さい。
【営業時間】 朝９時～夜８時まで
【定休日】 木曜日
(土日・祝祭日も通常営業いたしております。)
【当院へのアクセス】
各種クレジットカードのご利用が可能です。
PayPayもご利用可能です。
