腰痛で医者

今回は治りが悪いので久しぶりに

腰痛で医者に診てもらいました。

原因はずっと以前の椎間板ヘルニアで

悪い姿勢を長時間続けていたためと

診断されました。

自分の見解も　その通りです。

背中が丸くなる姿勢（草むしりや体育すわりなど）

を長く続けていると　良くないということですね。

しばらくは　腰の牽引と湿布貼りと痛み止めと

筋肉の緊張を和らげる薬を飲むというような

処置です。

運動などをするときは　サポーターを

するようにと言われましたね。

サポーターは持っているのですが

わずらわしいので してないことが

多かったです。

これからは　必ず装着するように

したいと思います。

アシックス (asics) バックサポートメッシュS TC7611 [分類:腰用サポーター]

腰痛その後

先日痛めた腰痛が　未だに治らない。

やっぱり医者に診てもらったほうがいいかな？

前かがみや靴下を　はくときが痛い。

ネットでいろいろ調べたところ

腸腰筋と腹直筋が緊張していると、このような

症状になることがあるようです。

マッケンジー体操のような　うつ伏せになって

反り返ると良いようなことも書いてありました。

やってみたところ　少しは良くなった気がします。

今日は病院も休みなので　明日様子を見て

医者に行くかもしれません。

あ～早く治ってほしい。

「腰痛」「肩こり」健康体操

ニチバン ロイヒつぼ膏の感想

肩こりがひどかったので、先日届いた

「ニチバン　ロイヒつぼ膏」を貼ってみました。

貼ってしばらくは　温感という表現の暖かさとは

異なって　ものすごくヒリヒリする感じでした。

匂いも一般的な湿布の匂いですが、

かなり強いものでした。

２時間くらいで　ヒリヒリ感も臭いも

ある程度収まりましたね。

効果の程は　よく効いたと思います。

ヒリヒリ感と匂いを　もう少し和らげてもらえたら

うれしいですね。

しかし、効果を考えたら、それでも使ってみよう

という気には　なりました。

しばらくお世話になろうと思います。

でも　人前には出づらいですね。

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