マッケンジー体操再び
”大反響！椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症も
腰椎すべり症も劇的に軽快”ということで
今月号の雑誌「わかさ」に
別冊付録が付いています。
以前にも紹介したマッケンジー体操の
【腰反らし】で腰痛を治そうという内容です。
この体操を簡単に説明すると
1）５分間×１回のうつぶせ
2）５分間×２回のひじ立て
3）１分間×５回の腕立て
以上を６セット／１日行うというものです。
私も最近 たまたま古傷の腰痛が出たので
この体操を行っています。
３セット／１日くらいしかやっていませんが
効果は感じられます。
腰痛の症状によっては やってはいけない人も
いるので もっと詳しい内容を知りたい人は
「わかさ」１０月号を買って
見てもらったほうがいいと思います。
わかさ 2009年 10月号 [雑誌]
モーラスパップ
腰痛で整形外科に通っているのですが
そこで処方してもらっている湿布が
久光製薬の「モーラスパップ」というものです。
単なる湿布剤なので、あまり注意書きなどは
気にしないで使っていたのですが
よく読むと貼り付け部を紫外線に当てると
光線過敏症をおこすことがあります。
しかも 剥がした後、少なくとも４週間は
同様の注意をしてください
と書いてありました。
自分で勝手に首などにも貼ろうかと
思っていたのですが、貼らなくてよかったです。
飲み薬は注意しているのですが
たかが湿布といえども 注意しないといけないですね。
