１／１１（月） ちょびっとラン…

以前の調子を少しずつ取り戻しつつあるような

そんな気がしている いっちゅです。

１／１１（月）　５．０ｋｍラン
　３．０ｋｍ計測分
①１．０ｋｍ　　４分１４秒
②１．０ｋｍ　　４分３４秒
③１．０ｋｍ　　４分４０秒
計３．０ｋｍ　　１３分２８秒（４分２９秒／ｋｍ）

本日ミニバレー（今年初練習）のため、

走るのを短めにし、ご飯を食べ、

準備万端、「さぁ行こうか～」と

なったところで中止の連絡…
（メンバーが揃わないみたいで…）

中止と分かっていれば、もっと走れたのだが…。

ま、今日は短めということで・・・。



各地で行われた大会に参加された、

“皆様”の健闘ぶりを拝見いたしておりますと、

とても自分の励みになります。（感謝！）


　　　　　　　　　　　　　　　いっちゅ　







さぁ勉強開始っと…

１／９新潟県柏崎市天神町到着！！（当直明けラン…）

少し髪が伸び気味なので

今日ぐらい髪をカットしようかな？

なんて考えている「いっちゅ」でございます。
（ごく普通ですが…）


１／９（土）　合計２０．６５ｋｍ

当直明けで職場から５ｋｍくらいの地点にある

ランニングコース？を走ってみた。

広いきれいな歩道が延々と続き、

しかも信号が一か所も無く、

美しい海を見ながらのランを楽しめます。

それとスタート地点を境に平坦コース（片道約４ｋｍ）と

アップダウンコース（片道約３ｋｍ）が選べる。



今日はまず「平坦コース」を走ってから、

そのままスタート地点を通過し

そのまま「アップダウンコース」へ。

アップ３ｋｍ
平坦コース８．６５ｋｍラン
アップダウンコース４．５ｋｍラン
ダウン２ｋｍ

計１８．１５ｋｍ。


夜に２．５ｋｍＪＯＧ。

目的があまり無く、ただ走ってみただけの感があったが、
ま、走らないよりかはましかな？ぐらいで…。


ということで久々に…

新潟県柏崎市天神町到着！！（1/1～1/9分）


この付近はかなり雪が積もっているのでしょうね。


新潟県は距離が結構あるので、今月中の脱出は無理か？？

ぼちぼち頑張ります…


それでは！！


最後までご覧くださり、ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　いっちゅ　　

１／５～８ラン！ （只今当直中・・・）

１２月の食べ放題数件、

忘年会多数、

そしてお正月…

で、増えた体重「３ｋｇ」が…

なかなか減らない いっちゅです。



１／５　１０．６５ｋｍ
（朝　３．４５ｋｍＪＯＧ、夜　７．２ｋｍ）

１２月にゼビオでシューズを購入したときに、
おまけで貰ったミズノの「アーチハンモック」？なる靴下（結構お高い）
で走ってみたところ、アーチ部分が痛くて痛くて…
靴下のせいなのか、練習不足のせいなのかわからないが、
走るのが苦痛になるほどだったので、予定より距離を減らした。

新しいシューズは購入したものの、まだ一度も履いていない…
最近走るのが、"夜"か"雨の日"ばかりだからである。


１／６　夜　９．５２ｋｍ
６．２２ｋｍ計測分
①１．０ｋｍ　　４分４０秒
②１．０ｋｍ　　５分０３秒
③１．０ｋｍ　　５分１８秒
④０．１１ｋｍ　　　３６秒
⑤１．０ｋｍ　　５分１２秒
⑥１．０ｋｍ　　４分５６秒
⑦１．０ｋｍ　　４分４８秒
⑧０．１１ｋｍ　　　２８秒
計６．２２ｋｍ　３１分０２秒（４分５９秒／ｋｍ）


１／８　夕　６．６ｋｍラン
本日当直中です。
いつものように食事時間を利用して走りました。
走り終わってから食事をしました…
（一応ご飯のおかわりもいただきました）

年始から忙しかった仕事も今日で一段落し、

来週から早く帰れそうです…。

それと明日と明後日のどちらかで、

久しぶりに長い距離を走ってみたいと思ってます。
（勉強もしっかりと…）


それから…

明日、明後日開催のマラソン大会に走られる「皆さん」、頑張って下さ～い！！


ではでは


お越し下さり、誠にありがとうございました。

　　　　　　　　　　いっちゅ