筑後川マラソン２０１０エントリー！！
いっちゅです。
１０月１０日に開催される「筑後川マラソン２０１０（ハーフ）」へ出場いたします。
位置づけとしては１１月２１日の天草マラソンの前の調整レースといったところか？
（尚、筑後川マラソンの方は７月６日でハーフの部は定員に達し、締め切りとなったみたいです。）
７月１日（木） 走行距離１２．１ｋｍ
夜）疲労抜きＪＯＧ約８０分
７月２日（金） 走行距離６．１ｋｍ
夜）急坂上り坂道ダッシュ３００ｍ×２本後、ＪＯＧ。
坂道“ダッシュ”といえるかどうか分らないがが、その時点で息も絶え絶え。
なんとかＪＯＧで家まで帰り着く。
７月５日（月） 走行距離５．６１６ｋｍ
朝）砂土グランドにて
４．３２ｋｍペースラン（４分５４秒／ｋｍ）
残りはＪＯＧ
７月６日（火） 走行距離５．１８４ｋｍ
朝）砂土グランドにて
４．３２ｋｍビルドアップ（７分／ｋｍ→４分２２秒／ｋｍ）
残りはＪＯＧ
７月７日（水） 走行距離２５．７ｋｍ
朝）１２．８５ｋｍＪＯＧ
夜）１２．０ｋｍペースラン
５ｋｍ（５分１４秒／ｋｍ）
５ｋｍ（５分５５秒／ｋｍ）
２ｋｍ（６分１０秒／ｋｍ）
０．８５ｋｍＪＯＧ
久々の通勤ラン。後半のペースは落ちるばかり…。
…自分に負けてるぞ！！頑張れ！！！
７月８日（木） 走行距離４．８ｋｍ
夕）ＪＯＧのみ
当直前休憩時間を利用し走る。
最後は歩いたので距離少なめ。
昨日の通勤ランの疲れが残っているみたいだ。
北海道松前郡福島町字豊浜付近到着！！
本日もお越し下さり、ありがとうございました。
いっちゅ
１０月１０日に開催される「筑後川マラソン２０１０（ハーフ）」へ出場いたします。
位置づけとしては１１月２１日の天草マラソンの前の調整レースといったところか？
（尚、筑後川マラソンの方は７月６日でハーフの部は定員に達し、締め切りとなったみたいです。）
７月１日（木） 走行距離１２．１ｋｍ
夜）疲労抜きＪＯＧ約８０分
７月２日（金） 走行距離６．１ｋｍ
夜）急坂上り坂道ダッシュ３００ｍ×２本後、ＪＯＧ。
坂道“ダッシュ”といえるかどうか分らないがが、その時点で息も絶え絶え。
なんとかＪＯＧで家まで帰り着く。
７月５日（月） 走行距離５．６１６ｋｍ
朝）砂土グランドにて
４．３２ｋｍペースラン（４分５４秒／ｋｍ）
残りはＪＯＧ
７月６日（火） 走行距離５．１８４ｋｍ
朝）砂土グランドにて
４．３２ｋｍビルドアップ（７分／ｋｍ→４分２２秒／ｋｍ）
残りはＪＯＧ
７月７日（水） 走行距離２５．７ｋｍ
朝）１２．８５ｋｍＪＯＧ
夜）１２．０ｋｍペースラン
５ｋｍ（５分１４秒／ｋｍ）
５ｋｍ（５分５５秒／ｋｍ）
２ｋｍ（６分１０秒／ｋｍ）
０．８５ｋｍＪＯＧ
久々の通勤ラン。後半のペースは落ちるばかり…。
…自分に負けてるぞ！！頑張れ！！！
７月８日（木） 走行距離４．８ｋｍ
夕）ＪＯＧのみ
当直前休憩時間を利用し走る。
最後は歩いたので距離少なめ。
昨日の通勤ランの疲れが残っているみたいだ。
北海道松前郡福島町字豊浜付近到着！！
本日もお越し下さり、ありがとうございました。
いっちゅ
北海道上陸！！
いっちゅです。
ワールドカップの試合の見すぎで
寝不足の日が続いてましたが、
いよいよ３位決定戦を含め、あと残り４試合…
頑張って今晩も見るぞ～っ！！
余談ですが…
そろそろアーセナルのベンゲル監督、
サッカー日本代表の監督になってくれるんじゃないでしょうか。
そんな予感が…。
６月２７日 走行距離６．３ｋｍ
ラン ４．９ｋｍ（５分０３秒／ｋｍ）
ＪＯＧ１．４ｋｍ
どしゃ降りの雨の中…
久しぶりに市民グランド外周へ…
途中お腹が痛くなり…
２度ほどトイレへ駆け込む ふぅ ^_^;
睡眠不足の影響か？？
６月２９日 走行距離 ９．９４ｋｍ
ＪＯＧ ９．９４ｋｍ
やっぱり今日も雨…
走って熱くなる体を冷やすのにちょうどいいかも？
６月３０日 走行距離 １１．５ｋｍ
ＪＯＧ １１．５ｋｍ
青森港フェリーターミナルからフェリーに乗り…
函館港につき、そのまま西へ…
北海道北斗市矢不来付近到着！！
なんとか北海道までやってきました～。
北海道１周は結構距離があるので、気合い入れて走らねば。<(｀^´)>
と、いうことで…
６月月間走行距離 １３９．７６ｋｍ
６月は走れなかった期間がありこんなもんでしょう。
７月頑張るぞ～！！
本日もお越し下さり、ありがとうございました。
いっちゅ
ワールドカップの試合の見すぎで
寝不足の日が続いてましたが、
いよいよ３位決定戦を含め、あと残り４試合…
頑張って今晩も見るぞ～っ！！
余談ですが…
そろそろアーセナルのベンゲル監督、
サッカー日本代表の監督になってくれるんじゃないでしょうか。
そんな予感が…。
６月２７日 走行距離６．３ｋｍ
ラン ４．９ｋｍ（５分０３秒／ｋｍ）
ＪＯＧ１．４ｋｍ
どしゃ降りの雨の中…
久しぶりに市民グランド外周へ…
途中お腹が痛くなり…
２度ほどトイレへ駆け込む ふぅ ^_^;
睡眠不足の影響か？？
６月２９日 走行距離 ９．９４ｋｍ
ＪＯＧ ９．９４ｋｍ
やっぱり今日も雨…
走って熱くなる体を冷やすのにちょうどいいかも？
６月３０日 走行距離 １１．５ｋｍ
ＪＯＧ １１．５ｋｍ
青森港フェリーターミナルからフェリーに乗り…
函館港につき、そのまま西へ…
北海道北斗市矢不来付近到着！！
なんとか北海道までやってきました～。
北海道１周は結構距離があるので、気合い入れて走らねば。<(｀^´)>
と、いうことで…
６月月間走行距離 １３９．７６ｋｍ
６月は走れなかった期間がありこんなもんでしょう。
７月頑張るぞ～！！
本日もお越し下さり、ありがとうございました。
いっちゅ
６／２５青森県東津軽郡蓬田村到着！！
いっちゅです。
ぼちぼちＪＯＧを再開しているところです。
それから痛み･出血は今日現在ほとんど無くなりました。
あとは…足を鍛えなおす番です。 <(｀^´)>
６月２０日（日） 走行距離１０．０ｋｍ
夕）ＪＯＧ １０．０ｋｍ
どしゃ降りの中「大矢崎緑地公園」走ってきました。
途中までは走っている方が他にいらっしゃいましたが、
走り終わる頃にはすっかり周回する人は誰もいませんでした。
あ、そうそうめちゃ速いランナーさん二人も発見！！
すごいスピードで走ってました。一人は高校の陸上部か？？
６月２２日（火） 走行距離５．５ｋｍ
雨天 ＪＯＧのみ
６月２３日（水） 走行距離９．８４ｋｍ
ラン ８．９４ｋｍ（５分３５秒／ｋｍ）
ＪＯＧ ０．９ｋｍ
６月２５日（金） 走行距離５．７ｋｍ
朝）雨天 ＪＯＧのみ
青森県東津軽郡蓬田村大字長科付近到着！！
本日もお越し下さり、ありがとうございました。
いっちゅ
ぼちぼちＪＯＧを再開しているところです。
それから痛み･出血は今日現在ほとんど無くなりました。
あとは…足を鍛えなおす番です。 <(｀^´)>
６月２０日（日） 走行距離１０．０ｋｍ
夕）ＪＯＧ １０．０ｋｍ
どしゃ降りの中「大矢崎緑地公園」走ってきました。
途中までは走っている方が他にいらっしゃいましたが、
走り終わる頃にはすっかり周回する人は誰もいませんでした。
あ、そうそうめちゃ速いランナーさん二人も発見！！
すごいスピードで走ってました。一人は高校の陸上部か？？
６月２２日（火） 走行距離５．５ｋｍ
雨天 ＪＯＧのみ
６月２３日（水） 走行距離９．８４ｋｍ
ラン ８．９４ｋｍ（５分３５秒／ｋｍ）
ＪＯＧ ０．９ｋｍ
６月２５日（金） 走行距離５．７ｋｍ
朝）雨天 ＪＯＧのみ
青森県東津軽郡蓬田村大字長科付近到着！！
本日もお越し下さり、ありがとうございました。
いっちゅ
