筑後川マラソン２０１０エントリー！！
いっちゅです。
１０月１０日に開催される「筑後川マラソン２０１０（ハーフ）」へ出場いたします。
位置づけとしては１１月２１日の天草マラソンの前の調整レースといったところか？
（尚、筑後川マラソンの方は７月６日でハーフの部は定員に達し、締め切りとなったみたいです。）
７月１日（木） 走行距離１２．１ｋｍ
夜）疲労抜きＪＯＧ約８０分
７月２日（金） 走行距離６．１ｋｍ
夜）急坂上り坂道ダッシュ３００ｍ×２本後、ＪＯＧ。
坂道“ダッシュ”といえるかどうか分らないがが、その時点で息も絶え絶え。
なんとかＪＯＧで家まで帰り着く。
７月５日（月） 走行距離５．６１６ｋｍ
朝）砂土グランドにて
４．３２ｋｍペースラン（４分５４秒／ｋｍ）
残りはＪＯＧ
７月６日（火） 走行距離５．１８４ｋｍ
朝）砂土グランドにて
４．３２ｋｍビルドアップ（７分／ｋｍ→４分２２秒／ｋｍ）
残りはＪＯＧ
７月７日（水） 走行距離２５．７ｋｍ
朝）１２．８５ｋｍＪＯＧ
夜）１２．０ｋｍペースラン
５ｋｍ（５分１４秒／ｋｍ）
５ｋｍ（５分５５秒／ｋｍ）
２ｋｍ（６分１０秒／ｋｍ）
０．８５ｋｍＪＯＧ
久々の通勤ラン。後半のペースは落ちるばかり…。
…自分に負けてるぞ！！頑張れ！！！
７月８日（木） 走行距離４．８ｋｍ
夕）ＪＯＧのみ
当直前休憩時間を利用し走る。
最後は歩いたので距離少なめ。
昨日の通勤ランの疲れが残っているみたいだ。
北海道松前郡福島町字豊浜付近到着！！
本日もお越し下さり、ありがとうございました。
いっちゅ
１０月１０日に開催される「筑後川マラソン２０１０（ハーフ）」へ出場いたします。
位置づけとしては１１月２１日の天草マラソンの前の調整レースといったところか？
（尚、筑後川マラソンの方は７月６日でハーフの部は定員に達し、締め切りとなったみたいです。）
７月１日（木） 走行距離１２．１ｋｍ
夜）疲労抜きＪＯＧ約８０分
７月２日（金） 走行距離６．１ｋｍ
夜）急坂上り坂道ダッシュ３００ｍ×２本後、ＪＯＧ。
坂道“ダッシュ”といえるかどうか分らないがが、その時点で息も絶え絶え。
なんとかＪＯＧで家まで帰り着く。
７月５日（月） 走行距離５．６１６ｋｍ
朝）砂土グランドにて
４．３２ｋｍペースラン（４分５４秒／ｋｍ）
残りはＪＯＧ
７月６日（火） 走行距離５．１８４ｋｍ
朝）砂土グランドにて
４．３２ｋｍビルドアップ（７分／ｋｍ→４分２２秒／ｋｍ）
残りはＪＯＧ
７月７日（水） 走行距離２５．７ｋｍ
朝）１２．８５ｋｍＪＯＧ
夜）１２．０ｋｍペースラン
５ｋｍ（５分１４秒／ｋｍ）
５ｋｍ（５分５５秒／ｋｍ）
２ｋｍ（６分１０秒／ｋｍ）
０．８５ｋｍＪＯＧ
久々の通勤ラン。後半のペースは落ちるばかり…。
…自分に負けてるぞ！！頑張れ！！！
７月８日（木） 走行距離４．８ｋｍ
夕）ＪＯＧのみ
当直前休憩時間を利用し走る。
最後は歩いたので距離少なめ。
昨日の通勤ランの疲れが残っているみたいだ。
北海道松前郡福島町字豊浜付近到着！！
本日もお越し下さり、ありがとうございました。
いっちゅ
