３月静岡県富士市到着！！

いっちゅです。


３月の月間走行距離は…

１８２．６６ｋｍでした。


ということで　

静岡県富士市八代町付近到着！！


お次は静岡県突入　 　富士山が見えまする…



昨年の同時期と比較すると、走れてはいるみたいだが…
（昨年３月はな、なんと１ヶ月間でたった１７．５ｋｍしか走ってない）

最低限、月２００ｋｍ超えを常としたい。




それと昨年まではウォーミングアップやクールダウン時のＪＯＧも距離数に入れていたが、

今年１月からは含めないこととしている。（当たり前か？）





それでは

本日もお越し下さり、ありがとうございました。


　　　　　　　　　　　　　　　　いっちゅ　　

天草パールラインマラソン結果

いっちゅです。

いつものことで遅くなりましたが、
先日の「第40回天草パールラインマラソン大会」結果です。

「１時間３９分３６秒」にて完走

なんと思わぬ自己ベスト

直前の調子から考えると自分でもびっくりです。


２週間前：コースラン５分２０秒／ｋｍで完走
（この時点では５分～５分０５秒ペースを検討）
　　↓
１週間前：ノーランが続いたので１０ｋｍ走５分４０秒／ｋｍがせいいっぱい。
（５分２０秒ペースに落とすかどうか真剣に考える）


最悪の一週間前からその後は調整はうまくいったと思われる。


が、最終的に何分ペースでいくのかはとうとう決められなかった。


そして自分でも今の調子がよくわからないまま当日を迎える。



スタートからアップダウンが続くので

予定通りあまりペースは考えず走ってみることに…

ペース経過

（スタートから２ｋｍ？まではアップダウンが続く）


最初かなりつっこみすぎでは？と思ったが…

ハーフなのでなんとかなるかも、といつもの甘い考え…
（ちなみにここ最近ハーフは２回連続後半に大失速パターン）

当然、今回も後半失速するのかと思いきや

何とか後半もそこまではペースが落ちず…

自己ベストが出ました。
（それまでは２年半前の１時間４５分）






実は熊本城マラソン後、フォーム改造に取り組んでいる。

それが良い結果の方に出たので正直うれしい。

来年度こそはフルでサブフォーを是非達成したい。



・・・



いや　達成する！！



　　　　　　　　　　　いっちゅ　　

２月神奈川県小田原市到着！！

いっちゅです。

遅くなりましたが
（いつものことですが…）


２月の月間走行距離は…

２２６．９３ｋｍでした。


ということで

　
神奈川県小田原市酒匂（サカワ）付近到着！！


とうとう神奈川県まで来ました






東京を通過した記念に皇居一周など…。




１１日のパールラインマラソンまであと少し…。

自分の調子がいまいち分からない中…

スタート直後のアップダウンは

ペースはあまり気にせず気ままにいこうと思ってます。



先月の駅伝コースをガーミンにて計測。
　３．０ｋｍ区間→３．０５ｋｍ
　１．５ｋｍ区間→１．８９ｋｍであった。
（１．５ｋｍを走られた方のタイムが悪いのも納得でした）



本日もお越し下さり、ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　いっちゅ