「たすきがけ」で肩凝りと猫背を改善

少し前の「金スマ」の「巻くだけダイエット」特集の中で、

ゴムバンドを使用して、足やせして入らなかったブーツを履けるようにするために、

森三中の大島さんと村上さんが「たすきがけ」をやっていました。

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「巻くだけダイエット」、「金スマ」で紹介されて以来、凄いブームですよね～。

本屋さんに行っても、本が見つからずにまだ見てないので、

テレビで紹介されたエクササイズしか試してないんですが、

「ブーツを履けるようになるエクササイズ」で紹介された「たすきがけ」は、

上半身の歪みを矯正＝肩凝りと猫背を改善するのにもピッタリだと思い、

ここ数日間、気に入って続けてます。

今回使用したのは、ストッキング。

グルグルッと「たすきがけ」にして準備完了！

これだと、自然に胸が開けて、無理なく良い姿勢が保たれる感じなんです。

慢性肩凝りなもんで、ストッキングが丁度肩懲りのツボ上にくるから、

適度に刺激してくれるのもイタ気持ちイイ♪

でも、脇の下～腕の付け根部分はちょっと痛いです・・・・

それだけ腕の付け根のコリが酷いってことかな。

「巻くだけダイエット」（「金スマ内」）では、このまま2～3時間過すということなので、

今も「たすきがけ」したままパソコンに向かってます。

パソコンする時って、どうしても猫背になってしまうんですが、

これやっていると、姿勢がいいままキーを打てるので、あまり疲れない！

これは、パソコンに向かう時間が多い者にとってはすっごくイイ！！

猫背になると、どうしても肩甲骨が開いていまい、

それが原因で肩凝り・首の凝り・背中の凝りなどになってしまうし、

長期的には胃腸の働きが鈍くなって低下を招いてしまうので、

胸を開いて良い姿勢を保つには、「たすきがけ」って本当に良いのがわかりました。

これからの時期、どんどん寒くなるので、

どうしても猫背になりやすかったり、肩回りに力が入りがちなんですが、

「たすきがけ」で自然と矯正出来るかも♪

それに、これにより歪みが取れてきたら、

二の腕や背中、フェイスラインもスッキリするので、

上半身痩せ出来る事間違いないですよね～。

肩凝りや猫背を改善したい、または、上半身痩せしたいという

あなた、「たすきがけ」1度やってみてください！

超オススメですよ～。

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今日も読んでいただきありがとうございました！

『BBグローブ』でバスタイムがダイエットタイムに！

最近、ちょっとお気に入りのもの。

それが『BBグローブ』です。

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まぁ、見た目なんのヘンテツも無い、

ビニール製のマッサージャーなんですが、

半信半疑で使ってみたら、結構良かったの♪

使い方は簡単！

お風呂に入ったとき、これに石鹸をつけてカラダを洗うわけです。

この表面の凸凹がついているから、

それ程力を入れなくても大丈夫♪

むしろ、力を入れずに、リンパの流れに沿って軽く撫でるように洗うことで、

リンパの流れを促進してくれるので、

リンパマッサージをした時と同様に、背中から腰の辺りにかけて、

ゾワゾワゾワ～って感じがして

施術後（洗った後）は少しスッキリした感じがします。

でね、この『BBグローブ』、裏側がこんな感じ↓

表面とは違う形状のイボイボがついていて、

こっちの面の方が洗ったとき、硬い感じがするんですね。

だから、お腹まわりは、こちらの面で気持～ち力を入れて

マッサージするように洗うの。

そうすることで、多少の腸揉み効果や、

脂肪に働きかけをしてくれるのではないかと思うのですが、

これは続けてみないと効果の程は分からないですね。

この『BBグローブ』は、

韓国で開発されたエステグローブで、

韓国では爆発的なヒット商品になったそうですよ。

韓国コスメだと、

最近BBクリームに関係なくても、やたら「BB」と付けてるものありますが、

これも全くBBクリームとは関係無いようです。

ちなみに、ダ●ソーでも、100円で同じようなマッサージャーがあるんですが、

ビニールが分厚くて、硬いの。

その点、この『BBグローブ』は、ビニールがソフトなので使いやすいと思います。

ただ、石鹸を付けると滑るので、

洗っているときに手から外れそうになるのがちょっとマイナス。

正直これだけで痩せるというのは難しいと思うけど、

バスタイムを使って、マッサージをする時に、

余分な力とかを使わずに出来るのがいいところかな。

私の個人的評価

★★★★☆

『BBグローブ』、気になる人はチェックしてみてね！

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今日も読んでいただきありがとうございました！

【参考サイト】

ダイエット・美容アイテム　セレクト通販　びーなす工房

夜寝る前はお風呂＆ストレッチ＆呼吸法！

このところ、ちょっと忙しくて

ちょっとご無沙汰してしまいました～。

・・・って昨日から11月になったんですよねぇ～。

あー、あと2ヶ月で今年も終わるのね。

思い残す事の無いように、楽しく元気にいきましょう～♪

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久々の更新記事は、ブログネタのこれ↓

ブログネタ：寝る前、何してる？ 参加中

秋の夜長というのもあるかもしれないけど、色々とやりたい事を楽しんでいるyuzucoです。

最近、特にお気に入りは、

1時間程度ゆっくりとぬるめのお風呂に漬かり、

出てから顔をコットンパックしながら骨盤ストレッチ、

お布団に入ってから暫く深呼吸（腹式呼吸）をするんです。

そうすると、朝までグッスリ眠れて目覚めも爽やか！!

おまけに顔もお肌もいい感じにシットリしていて一石二鳥って感じかな。

やっぱりお風呂にのんびり漬かるっていい事ですよネ。

実のところ、私、ず～っとシャワー派だったんです。

湯船にきちんと漬かった方がいいのは分かっているんだけど、

時間が作れなくて、長年殆ど湯船に漬かる事のないバスタイムを過してきました。

でも、今年、酷い体調不良を起こした事をきっかけに、

お風呂もきちんと漬かる事を心掛けています。

ぬるめのお風呂にゆっくり漬かると、

１、交感神経と副交感神経のスイッチがスムーズに切り替わるので、

　　カラダをきちんと休ませる事が出来る。

　　→副交感神経が優位にたっているので、グッスリ眠れて不眠知らずに！

２、デトックス効果

　　汗をかくことで老廃物を出す他、お湯の浸透圧で余分な水分が抜けてムクミを解消！

３、カラダの芯から温める事で、血行を促進し、冷えの改善にもgood！

プラス

漢方的な見方をすると、気の巡りも良くなるので、疲れが取れて、ストレスの解消、

お肌の代謝のアップにも。（1にも関係するんですよ）

・・・・などなど、こんなにいい事が沢山！

夜遅い時間になると、眠くなったり、何となく面倒くさくなって、ついシャワーだけにしてたけど、

きちんと時間を作って湯船に漬かる楽しさを認識したので、

最近バスタイムがとっても楽しみなんです♪

あと、お布団に入ってからの深呼吸は、

カラダのほてりを冷ます為と、更に脳とカラダをリラックスした状態にさせて、

深く眠る為の簡単エクササイズ。

これから次第に寒くなっていくので、

皆さんもバスタイムでポカポカ、代謝の良いカラダ作りをして下さいね～。

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