プーアール茶でダイエット
友達のNさんが
「ダンナが中国に出張に行って来て
プーアール茶を買ってきたからおすそ分け♪」
と、昨日プーアール茶をくれました。
茶葉が固まっているタイプだと、
なんか「本格的♪」って感じがしません？
Nさんが
「プーアール茶ってダイエットにいいって言うけど
本当かなぁ？」
と言うので、
「中国では油っぽい食事の時はプーアール茶や
発酵度の高いウーロン茶を飲むらしいよ」
と助言。
私の習った中国人の薬膳の先生が言っていたから間違いないでしょう。
でも、北京や北方では
ウーロン茶ではなく、サンザシ茶を飲むと仰ってました。
プーアール茶はダイエットに良い、と
日本でも常識になっていますが、
どうしていいのか、というと分からない方もいらっしゃるかと思います。
プーアール茶など「黒茶」と呼ばれているタイプのお茶は、
発酵度を高くすることで、
元々の性質が「涼性」である茶葉が
「温性」の働きに近づくため、
身体を温めたり、
脂肪の吸収を妨げて、脂を洗い流す働きが強まるというわけです。
という理由から、
ダイエット良いと言われたり、
お肉料理など油の多い食事の時に飲むお茶と言われているんですね。
あとは、余分な塩分も洗い流す作用があるので、
ムクミの改善とかにもいいし、
消化を促進して胃腸の調子を助けてくれるので
食べ過ぎや飲みすぎの時もオススメ。
また、抗菌作用や解毒作用もあることから、
食あたりや吹き出物が出来やすい時にもいいんですよ。
プーアール茶の独特な香りと味が苦手
という方もいらっしゃると思いますが、
これは
茶葉に麹菌を加えて発酵させているので、
カビにより独特な香りと味が生まれるためなんです。
私もそうなんですが、
ハーブやお茶も、女性の方が香りの強いもの好きですよね。
中国では、お酒同様
何十年も熟成させたプーアール茶は何万円もしたりと
値段もピンキリだったりしますが、
一度は５ｇン十万というプーアール茶飲んでみたいわ～。
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「この秋やりたいエクササイズ系ダイエット」結果発表！
先日行ったダイエットアンケートの結果をご報告します！
結果は次の通りでした～。
必須・単数回答 / 回答数 18票
| 回答 | 得票 | 割合 | |
|---|---|---|---|
1 |
エクササイズDVD（コアリズムなど | 2票 | 11.1% |
2 |
ウォーキング | 2票 | 11.1% |
3 |
ヨガ、ピラティス | 2票 | 11.1% |
4 |
美脚ダイエット | 2票 | 11.1% |
5 |
ぺたんこお腹体操 | 2票 | 11.1% |
6 |
マッサージ・リンパ系 | 2票 | 11.1% |
7 |
食べ物・サプリ系 | 1票 | 5.6% |
8 |
自転車 | 1票 | 5.6% |
9 |
骨盤系のダイエット | 1票 | 5.6% |
10 |
1日1分！ピタとまダイエット | 1票 | 5.6% |
11 |
マラソン、スロージョギング | 1票 | 5.6% |
12 |
スロートレーニング | 1票 | 5.6% |
13 |
その他 | 0票 | 0% |
14 |
その他のエクササイズ系ダイエット | 0票 | 0% |
15 |
Wii Fit | 0票 | 0% |
エクササイズDVD、ウォーキング、ヨガ・ピラティス、美脚ダイエット、
ぺたんこお腹体操、マッサージ・リンパ系がそれぞれ2票という結果に。
総投票数が18だったため、
どれも同じような結果となりましたが、
「ハードでないながらもきちんと身体を動かしてエクササイズする」
という方が多いような気がします。
あとは、美脚とお腹痩せは気になる部分なだけに
部分やせに挑戦したい、という感じでしょうか。
コメントを投稿してくださった方もいらっしゃいました。
●馬ノ助さん
やはり運動プラス カロリー制限ですね。
●chihoさん
遅ればせながら、コアリズムの効果はやはり偉大ではないかと
コアリズムのDVDを安く買う方法を模索中です。
やっぱりくびれは大切！！
フジコさんからは応援メッセージを頂きました♪
コメントまでしてくださった馬ノ助さんchihoさん、フジコさん、
どうもありがとうございました！
今回は1週間だけだったので、
あまり票も伸びなかったのかもしれませんが、
こうして結果を見ると面白いですよね。
投票数が締め切りに近づくにつれて上がったので、
もう少し長く開催しても良かったかな、って思ってます。
ご協力してくださった皆様、本当にどうもありがとうございました！
これからも時々アンケートやってみたいと思いますので、
その時は、またご参加下さいね♪
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「噛む」ことはダイエットや小顔作りに繋がる？
火曜日に放送した「たけしの家庭の医学」
ようやく昨日録画しておいたのを見ました。
その中で、
80才台にして自分の歯が20何本あるご夫婦を紹介していて、
「噛む」事が自分の歯を守るだけでなく、
若返りに繋がるというコーナー。
この中で解説されたいた先生が
幾つか「噛む」ことについての歯に良い2つのポイントを挙げられてました。
１．噛む事で歯の骨の細胞が刺激され新陳代謝がよくなる
２．唾液は噛む事により普段の状態よりも多く分泌され、
歯周病や虫歯の予防になり、はの表面を硬く作り直す
「噛む」ことは良いことだと知っていても、
番組でも実験していたように
普段私たちってそんなに「噛む」ことを意識していないですよね。
番組では歯の健康についてスポットを当ててましたが、
これだけではなく、他にもメリットがあるのを最近体感したんです！
というのも、
私自身、この3ヶ月「噛む」のを意識して食事をしていたんですが、
これは今かかっている漢方のお医者さんから
「君は胃腸の働きが弱すぎるから
普通なら30回噛むんだけど、50回噛みなさい」
と言われ、それ以来50回噛むことを実践しています。
番組内では
「30回噛むことで粥状になり、
食物が細かくなることにより栄養分が吸収されやすくなる」
というお話がありましたが、
私のお医者さんも同じ事を仰ってました。
慣れないうちは大変なんですよ～。
粥状になってくると、ピン子さんも言っていたように
美味しくなくなって汚い感じがする、っていうのも当たっているし。
でも酷い体調不良の原因は胃腸の弱さからきているので、
何とかそれを良くしたいと思い
来る日も来る日も噛み続けましたよ。
人間って不思議なもので、
無理して続けているとそれが当たり前になってくるじゃないですか。
慣れてきた頃には、その粥状で不味かったのが、
素材の本当の味が楽しめていいかも♪に変わってくるんですね。
でね、
「最近ちょっと痩せてフェイスラインがスッキリしたね」
って周りの友達から言われるようになったのは、
噛んでいたことも大いに関係ある気がします。
これは番組を見て実感したこと。
噛むことにより、新陳代謝がアップした。
噛む事で顎の運動効果もあり、フェイスラインがスッキリした。
ね、これって納得出来ませんか？
自分の体調を整える為に始めた事が、
ダイエットや小顔作りに繋がっていたんですよね～。
体調も、今、大分良くなってきてます。
もちろん漢方のお陰というのもありますが、
これもちゃんと噛んでいたからこそ
胃腸へ吸収されやすくなった事で負担が減り、
本来の働きが出来るようになった。
＝そして、消化吸収されやすくなったことで
栄養分がきちんと体内に行き渡るようになった。
＝新陳代謝もアップして、燃焼されやすいカラダになった。
こういう方程式になりますよね。
最近痩せられたのはこれだけが理由ではないのですが、
でもやっぱり
「噛む」って大事～！！
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