今日の夜ご飯。
- 雑穀ご飯
- 野菜たっぷり味噌汁
- 納豆
- 生卵
- なめ茸(減塩)
- サンゴールドキウイ
この組み合わせは栄養バランスも良いし、腹持ちも良いから、ぜひオススメです。
本当は朝食に食べた方が良いんですが、私の場合は朝に食べると消化不良(リバース案件)になってしまいます。
なので無理をしないで、昼か夜に食べることが多いです。
昨日と一昨日のお通じが良過ぎて、今朝の体重は最小値を叩き出しました。
腸の中が軽くなっただけなので、体脂肪率は下がってないことは理解してるけど、それでもやはり嬉しいものです。
